کفی
پس از سندرم لبه تیبیا غالباً در اثر وضعیت نادرست بدن یا اجرای نادرست حرکات و همچنین راه رفتن روی یک سطح خیلی سخت اتفاق می افتد ، استفاده از کفی های مخصوص می تواند یک درمان معقول باشد. اینها برای توزیع فشار بهینه در کل پا به منظور از بین بردن ساختارهای بیش از حد فشار ، هدف دارند. کفی ها همچنین باید باعث اجرای صحیح حرکت و تسهیل غلتیدن شوند ، به طوری که تحریک درشت نی به حداقل برسد.
کفی های مناسب را می توان پزشکان تجویز یا در فروشگاه های مخصوص مجهز با کارکنان آموزش دیده خریداری کرد. در بیشتر موارد ، تنظیم فردی کفی ها لازم است. این موضوعات نیز ممکن است مورد توجه شما قرار بگیرند:
- PNF (تسهیل عصبی عضلانی پیش بینی شده)
- دینامیک مارپیچ
جوراب کمرنگ
جوراب کمرنگ گزینه خوب دیگری است که به طور پیشگیرانه توسط بسیاری از ورزشکاران رقابتی و آماتور استفاده می شود. این جوراب های بسیار تنگ هستند که دقیقاً متناسب با شکل کفش های تخت هستند پااست. ما قلب دائماً پمپاژ می کند خون از طریق بدن ، به خصوص هنگام ایستادن یا نشستن ، انتقال خون از پاها به داخل بدن یک چالش ویژه است قلب.
فشار وارد شده توسط جوراب های فشرده سازی جریان برگشت را تسهیل می کند خون. یکی دیگر از مزایای جوراب ساق بلند نگه داشتن گوساله و عضلات پا و ساختارهای اطراف آن کاملاً محکم به هم. این فشرده سازی باعث کاهش نیروی ضربه هایی می شود که روی پاها تأثیر می گذارد در حال اجرا، تا پاها استرس زیادی نداشته باشند. با این حال ، در اینجا نیز مهم است که جوراب های فشرده سازی فقط پس از اتمام مرحله التهاب حاد استفاده می شود.
خلاصه
فیزیوتراپی شکل اصلی درمان محافظه کارانه برای سندرم لبه تیبیا است. از طریق تکنیک ها و تمریناتی که در فیزیوتراپی استفاده می شود ، بیشتر بیماران موفق می شوند که درد در مدت زمان کوتاهی تحت کنترل قرار بگیرید و احساس بهتری در بدن پیدا کنید. وضعیت بد بدن قبلی یا حرکات غلط قبلی در طول درمان اصلاح می شود و به بیماران تمرینات مهمی داده می شود که به آنها در حفظ فشار کمک می کند سندرم لبه استخوان ران در چک
