چگونه می توان از آسیب به قوس مهره جلوگیری کرد؟
برخی از تغییرات در قوس مهره ای، از جمله آرتروز یا شکایات ناشی از تصادف ، قابل پیشگیری نیست. با این حال ، از طریق ورزش و به ویژه با ایجاد عضلات پشت ، می توان از بارگذاری بیش از حد یا نادرست و ساییدگی مهره های فردی جلوگیری کرد. حضور در a مدرسه عقب و حالت نشستن صحیح از نظر اقتصادی و ارگونومیک در حین کار در دفتر نمونه هایی برای پیشگیری از مشکلات کمر است. به منظور حفظ بدن سالم ، توصیه می شود از ورزشهای پرخطر نیز خودداری کنید.
تمام مقالات این مجموعه:
