چرا بدن برای ساخت عضله به پروتئین نیاز دارد؟
رشد عضله یک واکنش فیزیولوژیکی به افزایش محرک رشد است ، یعنی عضله با شدت تمرین بالا تحریک می شود. دلیل اصلی این امر وزن بیشتر و به میزان کمتری تعداد تکرار بیشتر است. این تحریک منجر به افزایش تجمع عضلات می شود پروتئین هااین یک واکنش طبیعی بدن در برابر آسیب های کوچک فیبرهای عضلانی است که در طول تمرین رخ می دهد ، تا از آنها در برابر فشارهای بعدی محافظت کند.
عضله پروتئین ها، مانند سایر پروتئین های بدن ، از اسیدهای آمینه تشکیل شده است که توسط پروتئین های موجود در بدن تأمین می شوند رژیم غذایی. این امر اهمیت مصرف پروتئین را در زمینه عضله سازی باز می کند. از آنجا که نیاز به پروتئین افزایش می یابد ، باید با پروتئین غنی برطرف شود رژیم غذایی.
