اکنون تأثیر ورزش بر بیماری های قلبی عروقی ثابت شده است. بنابراین ، فعالیت بدنی مداوم منجر به یک اثر محافظتی در برابر بیماری های قلبی عروقی می شود ، که همچنان دلیل اصلی مرگ در جوامع پیشرفته صنعتی هستند.
فعالیت بدنی کافی تأثیر ویژه ای روی احتمال عروق کرونر دارد قلب وقوع بیماری - تأثیر محافظتی آن تا حد زیادی مستقل از عوامل دیگر است: افراد فعال جسمی کمتر دچار حمله قلبی می شوند نه تنها به این دلیل که معمولاً کمتر سیگار می کشند ، به ویژه به دلیل خود ورزش. سلامت اثر فعالیت بدنی حداقل به اندازه تأثیر عدم سلامتی است استعمال دخانیات.
فعالیت بدنی همچنین تأثیر محافظتی در خطر ابتلا به ضربه. تأثیر مثبت به این دلیل است که ورزش منظم باعث بهبود اقتصاد عملکردی می شود سیستم قلبی عروقی. این به نوبه خود مانع می شود آترواسکلروز و توسعه فشار خون بالا.
ورزش به بیماران کرونر و اضافه وزن کمک می کند
علاوه بر این ، متوسط تحمل ورزش به ویژه تحریک می کند متابولیسم چربی و بنابراین می تواند کاهش دهد چاقی. اثرات مثبت متوسط تحمل آموزش عمدتاً مستقل از سن ، جنس ، یا موقعیت اجتماعی فرد است.
برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی هیچ عملکرد ورزشی برتر لازم نیست. حتی یک پیاده روی منظم روزانه نیز عملکرد پیشگیرانه موثری دارد. علاوه بر این ، مطالعات نشان داده است که برنامه های ورزشی و ورزشی هماهنگ بر روی افرادی که قبلاً از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند تأثیر مثبت دارد.
به عنوان مثال ، مطالعات نشان می دهد که خطر مرگ و میر از قلب با کمک ورزش می توان بیماران حمله را به میزان قابل توجهی کاهش داد معیارهای - بنابراین احتمال جدید را کاهش می دهد قلب حمله و عوارض بعدی و بهبود وضعیت عمومی سلامت. به همین دلیل ، شرکت در یک گروه ورزشی به اصطلاح کرونر نیز برای مبتلایان توصیه می شود.