نوع متابولیک سریع
نوع بدن اکتومورفیک بعد از ویلیام شلدون با متابولیسم بسیار سریع مشخص می شود. این نوع بدن اغلب بسیار لاغر و بزرگ به نظر می رسد. نوع بدن اکتومورفیک در ساخت عضلات و بافت چربی کند عمل می کند زیرا به سرعت همه عناصر مغذی را متابولیزه می کند.
برای افرادی که از نوع متابولیسم سریع هستند ، آموزش قدرت در حالی که برای ایجاد عضلات مناسب است تحمل ورزش ها مانع از ایجاد عضله می شوند. مصرف زیاد غذا برای نوع متابولیک سریع بسیار مفید است. باید بر اساس کیفیت بالا باشد کربوهیدرات ها، چربی های سالم و پروتئین ها.
نوع متابولیکی آهسته
یک نوع متابولیک آهسته با نوع بدن اندومورفیک مطابقت دارد. طبق نظریه ویلیام شلدون ، این غالباً چاق و مبهم است. مبتلایان به سرعت توده چربی جمع می کنند ، زیرا متابولیسم آنها کند است.
برای افراد با یک نوع بدن اندومورفیک ، تحمل ورزش یک راه خوب برای تناسب اندام و کاهش وزن. محل دویدن و پیاده روی ، دوچرخه سواری و شنا برای این کار بسیار مناسب هستند برای این نوع بدن و متابولیسم ، یا کاملاً مخلوط است رژیم غذایی یا رژیم کم کربوهیدرات توصیه می شود.
چگونه می توانم نوع خود را تعیین کنم؟
روش های مختلفی برای کشف نوع متابولیسم خود وجود دارد. متابولیک تجزیه و تحلیل متابولیک باید اطلاعات مربوط به نوع متابولیسم فردی را با استفاده از a ارائه دهد خون or بزاق نمونه. آ بزاق تست یک آزمایش DNA است.
این بدان معنی است که ژن های متابولیکی مرتبط در نظر گرفته می شوند و بنابراین می توان نتیجه گیری در مورد اختلالات متابولیکی انجام داد. خون تست چربی خون را بررسی می کند و قند خون سطح IgG را تجزیه و تحلیل می کند آنتی بادی در خون. این تصویری از سلامت وضعیت و عدم تحمل غذا.
چندین ارائه دهنده برای تجزیه و تحلیل متابولیک وجود دارد. علاوه بر این ، بسیاری از آزمایش های آنلاین وجود دارد که بیش از عادات مغذی است که انواع متابولیک فردی به آنها اشاره می کند. آیا دوست دارید در مورد تجزیه و تحلیل متابولیسم بیشتر بدانید؟
سپس مقاله تجزیه و تحلیل متابولیسم - این چیست؟ می تواند به شما کمک کند! بزاق آزمایش آنالیز متابولیسم آزمایش DNA است.
این آزمایش ژنتیکی ژن هایی را بررسی می کند که برای فرایندهای متابولیکی بدن مرتبط هستند. این بدان معنی است که می توان در مورد اختلالات متابولیکی نتیجه گیری کرد. سایر بیماری های ارثی و روابط خویشاوندی در این تجزیه و تحلیل در نظر گرفته نشده است.
خودآزمایی برای تعیین نوع متابولیک می تواند به سرعت و به صورت آنلاین انجام شود. این تست ها معمولاً رایگان است ، اما باید مراقب باشید که درگیر ریپ آف های پرداختی اینترنتی نشوید. خودآزمایی س questionsالاتی در مورد عادات غذایی شخصی می پرسد و از س useالات برای محاسبه پاسخ متناسب با نوع متابولیکی استفاده می کند.
اگر کاملاً صادق نیستید ، می توانید خودآزمایی را دستکاری کنید. خودآزمایی هیچ اطلاعاتی در مورد اختلالات متابولیکی و وضعیت آن ارائه نمی دهد سلامت. اگر می خواهید از نوع متابولیک بدن خود مطلع شوید تا چند کیلوگرم وزن کم کنید ، می توانید یک آزمایش آنلاین بدون عواقب انجام دهید و با استفاده از نتیجه آزمایش جدید رژیم غذایی. اگر سو of ظن به اختلال متابولیک وجود دارد یا مدتهاست که سعی در لاغر شدن بدون موفقیت دارید ، مشاوره تغذیه می تواند مفید باشد. موضوع زیر نیز می تواند مورد توجه شما باشد: کاهش وزن بدون گرسنگی - آیا این امکان وجود دارد؟
تمام مقالات این مجموعه:
