آیا اغلب به ترک سیگار فکر نکرده اید و نمی دانید چگونه؟ شاید حتی تلاش کرده اید، اما موفق نشده اید؟ ثابت شده است که سیگار نیز مانند برخی از "مواد مخدر سخت" منجر به اعتیاد می شود. ما چند تمرین آسان را گردآوری کرده ایم تا به شما در مسیر غیرسیگاری شدن کمک کند. تمرین 1: … آخرین سیگار: بدن شما متشکرم!
مقدمه - آموزش پشت در خانه آموزش پشت در جهان مدرن اهمیت فزاینده ای پیدا می کند. بیشتر محل های کار روی میز کار قرار دارند و کارکنان کل روز را کم و بیش می نشینند. این می تواند مشکلات کمری ایجاد کند. به منظور کاهش این موارد ، باید تمرینات مخصوص پشت را انجام دهید. همه مردم دوست ندارند… آموزش برگشت در خانه
کدام دستگاه ها و تجهیزات را بخرم؟ به منظور انجام تمرینات هدفمند کمر ، به تجهیزات و وسایل کمتری نسبت به آنچه فکر می کنید نیاز دارید. البته می توانید یک ایستگاه آموزشی بخرید که با آن می توانید پنج تا ده تمرین مختلف را انجام دهید. با این حال ، همه افراد توانایی مالی برای سرمایه گذاری این همه پول را ندارند. متناوبا، از سوی دیگر، … کدام دستگاه ها و تجهیزات را بخرم؟ | آموزش برگشت در خانه
