رژیم گیاهخواری در بارداری

رژیم گیاهخواری چیست؟ رژیم گیاهخواری نوعی تغذیه است که در آن از مصرف ماهی ، گوشت و محصولات طیور به طور کامل اجتناب می شود. اصطلاح گیاهخوار از کلمه انگلیسی سبزیجات - سبزیجات گرفته شده است. گیاهخواران به دسته های مختلفی تقسیم می شوند. Ovo-lacto-گیاهخواران-مانند همه گیاهخواران-بدون ماهی ، گوشت… رژیم گیاهخواری

معایب رژیم گیاهخواری بدن انسان به رژیم غذایی متنوع و متعادل متشکل از کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها و ویتامین ها نیاز دارد. بنابراین بزرگترین عیب رژیم گیاهخواری خطر کمبود است. با این حال ، این نقش بسیار بیشتری در رژیم گیاهخواری نسبت به رژیم گیاهخواری غیر گیاهی دارد. پروتئین و ویتامین… مضرات رژیم گیاهخواری | رژیم گیاهخواری

گیاهخواران چه چیزی را باید جایگزین کنند؟ همانطور که در بالا توضیح داده شد ، نیاز به جایگزینی مواد مغذی بستگی زیادی به شکل گیاهخواری دارد. Ovo-lacto-گیاهخواران کمترین خطر ابتلا به کمبود مواد مغذی را دارند. اگر مقدار کافی از محصولات لبنی به طور منظم مصرف شود ، معمولاً نیازی به جایگزینی مواد مغذی نیست. فقط سطح آهن باید در… گیاهخواران چه چیزهایی را باید جایگزین کنند؟ | رژیم گیاهخواری