تقویت عضله

تعریف فاسیا پوسته ماهیچه های ما هستند و از بافت همبند تشکیل شده اند. آموزش صورت قبلاً به عنوان "غیر ضروری" رد می شد و جدی گرفته نمی شد. بر اساس آخرین یافته ها، اکنون مشخص شده است که فاسیاها سهم قابل توجهی در توسعه ورزشی ما دارند. هدف از تمرینات صورت، شل شدن چسبندگی… آموزش جذاب

ورزش با تمرینات صورت می توانید عضلات شکم خود را نیز تقویت کنید. با این حال، هنگام استفاده از رول فاشیال یک قانون وجود دارد، نباید آن را مستقیماً روی عضلات شکم بغلتانید، زیرا این جایی است که اندام‌ها مستقیماً زیر پوشش عضلانی قرار دارند. تمرین شکم با نشستن روی زمین شروع می‌شود. رول قرار می گیرد… تمرینات | آموزش جذاب

خلاصه تمرینات صورت نه تنها یک روند جدید است، بلکه افزودنی بسیار مفید به تمرینات قدرتی و استقامتی معمولی است. مخصوصاً استفاده سریع و آسان از تمرینات صورت، به عنوان مثال با رول فیشیال، ادغام آن را در تمرین "عادی" بسیار آسان می کند. فقط ده دقیقه در روز برای مشاهده پیشرفت قابل توجه کافی است… خلاصه | آموزش جذاب