کشش با یک دستگاه | بهترین راه برای کشش ستون فقرات گردنی چیست؟

حرکات کششی با یک دستگاه کسانی که تجهیزات لازم را در خانه دارند یا فیزیوتراپی مطابق آن مجهز است ، همچنین می توانند ستون فقرات گردن رحم را با کمک دستگاه ها کشش دهند. یکی از این دستگاه ها دستگاه به اصطلاح اکستنشن است که به کشش و تسکین ستون فقرات گردنی کمک می کند. کمک دیگر دستگاه های TENS (TENS =… کشش با یک دستگاه | بهترین راه برای کشش ستون فقرات گردنی چیست؟

بهترین راه برای آرام سازی ستون فقرات گردنی چیست؟

بهترین راه برای آرام کردن ستون فقرات گردنی چیست؟ اگر ستون فقرات گردن تنش داشته باشد ، حرکات به طور فزاینده ای دشوار می شوند و درد افزایش می یابد ، اکثر مردم به رفتن به پزشک فکر می کنند. این در اصل اشتباه نیست ، اما حتی با چند تمرین ساده می توان آن را در خانه درمان کرد. در ادامه ما… بهترین راه برای آرام سازی ستون فقرات گردنی چیست؟

حرارت / رول گرم | بهترین راه برای آرام سازی ستون فقرات گردنی چیست؟

حرارت/داغ رول یکی دیگر از روشهای آرام کردن ستون فقرات گردن ، درمان با گرما است. شکل خاصی از کاربرد گرما ، اصطلاحاً هات رول است که دارای اثر ماساژ نیز می باشد. این باعث بهبود گردش خون در نواحی تنش شده و گرفتگی ها را تسکین می دهد. همچنین می توانید از هات رول خودتان در خانه استفاده کنید. به سادگی یک… حرارت / رول گرم | بهترین راه برای آرام سازی ستون فقرات گردنی چیست؟

بهترین راه برای کشش ستون فقرات گردنی چیست؟

تمرینات کششی به ویژه برای تحرک ستون فقرات گردنی ضروری است. با کشش ماهیچه ها ، گردش خون افزایش می یابد و ماهیچه ها طولانی می شوند. بنابراین تنش ها برطرف می شوند و تحرک و انعطاف پذیری ستون فقرات گردنی بهبود می یابد. بسیاری از تمرینات کششی را می توان در خانه ، دفتر یا حتی… بهترین راه برای کشش ستون فقرات گردنی چیست؟

گرما درمانی به عنوان فیزیوتراپی

حرارت درمانی یک اصطلاح عمومی برای کاربردهای مختلف در فیزیوتراپی و فیزیوتراپی و همچنین درمان با بالن است. به طور کلی ، گرما درمانی شامل تمام روش های درمانی است که در آن گرما به شکلهای مختلف به مدت 20 تا 40 دقیقه روی پوست اعمال می شود تا به یک اثر افزایش دهنده گردش خون ، تحریک کننده متابولیسم و ​​آرامش بخش عضلات برسد. زمینه های کاربردی… گرما درمانی به عنوان فیزیوتراپی

بالشتک باتلاق: چیست؟ | گرما درمانی به عنوان فیزیوتراپی

بالشتک: چیست؟ بالش های مور بالش هایی هستند که در اندازه های مختلف موجود هستند و بسته به سازنده ، دارای مور از مناطق مختلف مور هستند. بالش های باتلاقی مخصوص اهداف پزشکی تولید می شوند و معمولاً از یک فویل پلاستیکی تشکیل شده است که باتلاق در آن پر شده است. بسته به سازنده ، طول عمر… بالشتک باتلاق: چیست؟ | گرما درمانی به عنوان فیزیوتراپی

حمام پیت | گرما درمانی به عنوان فیزیوتراپی

حمام ذغال سنگ نارس حمام ذغال سنگ نارس در بسیاری از آبگرم و حمام های گرمایی ارائه می شود ، اما محصولات مشابهی برای استفاده در وان حمام در خانه نیز وجود دارد. حمام ذغال سنگ نارس دارای یک سنت قدیمی است ، اگرچه اثر درمانی آن در بین متخصصان پزشکی مورد بحث است. حمام ذغال سنگ نارس معمولاً شامل ذغال سنگ نارس تازه و آب گرم است ، زیرا این… حمام پیت | گرما درمانی به عنوان فیزیوتراپی

Fangocur | گرما درمانی به عنوان فیزیوتراپی

Fangocur Fangocur یک شرکت مستقر در Gossendorf ، Styria ، اتریش است که محصولات پزشکی مختلف ساخته شده از خاک رس آتشفشانی Gossendorf را تولید و به فروش می رساند. اینها شامل کرم ها و ماسک های معدنی ، بسته های فنگو برای مصارف خانگی و خاک رس درمانی برای تجویز دهان است. Fangocur Bentomed به صورت پودر در آب حل می شود و گفته می شود که دارای… Fangocur | گرما درمانی به عنوان فیزیوتراپی

هوای گرم | گرما درمانی به عنوان فیزیوتراپی

هوای گرم درمان با هوای گرم یک گرم درمانی خشک است که در آن بیمار با محیط گرم کننده تماس نمی گیرد. معمولاً از یک تابشگر مادون قرمز استفاده می شود ، که جت های UV را تابش نمی کند و می تواند گرمای تابشی را به یک منطقه بزرگ درمان منتقل کند. درمان با هوای گرم معمولاً… هوای گرم | گرما درمانی به عنوان فیزیوتراپی

از قایقرانی جلوگیری شد

"قایقرانی خم می شوید" در حالی که زانوها را کمی خم کرده اید ، به اندازه لگن بایستید. با بالاتنه مستقیم بدن را به جلو خم کنید و اجازه دهید دستان خود را دراز کنید. حالا آرنج های خود را محکم به عقب بکشید تا دستان شما به سمت قفسه سینه شما بیایند. همچنین می توانید این تمرین را با وزنه هایی که در دست دارید انجام دهید. مهم این است که پشت صاف بماند… از قایقرانی جلوگیری شد

ورزش هایی از فیزیوتراپی

یک تمرین روزانه 5 تا 10 دقیقه اغلب برای حفظ بدن از بیماری کافی است. ماهیچه ها تقویت می شوند ، مفاصل از بین می روند و سیستم گردش خون ارتقا می یابد. همه تمرینات در فیزیوتراپی نیز استفاده می شوند و برای تقلید مناسب هستند. ستون فقرات گردن باید در یک قسمت تقویت شود… ورزش هایی از فیزیوتراپی

تمرینات ضد کمر در همه شرایط

تمرینات زیر برای درمان کمردرد عمدتا مربوط به حرکت ، تقویت و کشش است. به طور خاص ، آنها باید به راحتی انجام شوند و می توانند بدون نیاز به کمک در زندگی روزمره گنجانده شوند ، زیرا هرکسی که می خواهد در درازمدت با کمردرد مبارزه کند ، باید ورزش منظم انجام دهد. انواع ساده… تمرینات ضد کمر در همه شرایط