عزت نفس سالم یکی از ملفه های مهم ذهنی است سلامت. در دنیای امروز که جامعه هرچه بیشتر به سمت فرد شدن پیش می رود ، اهمیت آن بیش از هر زمان دیگری است.
عزت نفس چیست؟
اصطلاح عزت نفس از نظر شخصیت ، مهارت ها ، استعدادها ، نقاط قوت و ضعف ما به معنای ارزیابی درونی ماست. اصطلاح عزت نفس از نظر شخصیت ، مهارت ها ، استعدادها ، نقاط قوت و ضعف ما به معنای ارزیابی درونی ماست. تا حد زیادی از تجربیاتی که در طول زندگی خود داریم ، تغذیه می شود. کسانی که در کودکی به عنوان یک فرد با ارزش اعتماد اساسی را در افراد دیگر ایجاد کنید که زندگی بعدی آنها را آسان تر می کند. عزت نفس حالت ایستایی نیست. از طریق هر تجربه جدید ، چه مثبت و چه منفی ، تصویر از خود تغییر می کند. اساساً از سه جز تشکیل شده است:
مشاهده خود: کسی که در موقعیت های خاص تجربیات مثبتی داشته است به توانایی های خود اعتماد می کند و با آرامش بیشتری نسبت به شخصی که این شرایط برای او اضطراب آور است اداره می شود. همچنین آگاهی از جذابیت جسمانی خود می تواند اعتماد به نفس را تقویت یا ضعیف کند. مقایسه های اجتماعی: علاوه بر درون نگری ، ما دائماً خود را با افراد دیگر مقایسه می کنیم. آیا دیگران در شرایط خاص رفتار مشابهی دارند؟ چه کسی بهتر است و چرا؟ این به نوبه خود در عزت نفس تأثیر دارد. بازخورد: وقتی شناخت ، تحسین و تمجید می شویم ، عزت نفس تقویت می شود. انتقاد از دیگران و مشکلات موجود در آنها می تواند عزت نفس را تضعیف کند.
کارکرد و وظیفه
عزت نفس مثبت منبعی از استحکام برای زندگی روزمره ما می خواهیم بدانیم: من کیستم؟ من قادر به چه کاری هستم؟ چقدر ارزش دارم افرادی که پاسخ مثبتی به این س knowالات می دانند ، بنیانی تقویت کننده دارند. احساس نقاط قوت یک کلید مهم برای رضایت از زندگی فرد است ، سلامت و موفقیت از طرف دیگر ، عزت نفس ضعیف یا متغیر می تواند فرد را فلج و ضعیف کند تا حدی که افسردگی. یک بنیاد روانشناختی مطمئن به ما کمک می کند تا در برابر خواسته های روزمره ، از بیماری ، جدایی / طلاق ، بیکاری تا کنار آمدن با بلایای طبیعی (طبیعی) مقاومت کنیم. برای اینکه توانایی بازیگری داشته باشید ، به یک اعتماد به نفس درونی نیاز دارید. به خصوص در زمان های افزایش فردی ، وجود درونی با ثبات برای آگاهی از ارزش خود فرد مهم است. عزت نفس مثبت را می توان به عنوان عزت نفس ، اعتماد به نفس ، ابراز وجود و غیره بیان کرد. مهم نیست که چه اصطلاحاتی انتخاب می شود ، تأثیر آن ثابت می ماند. افراد دارای عزت نفس خوب از توانایی های خود اطمینان خوبی دارند و بنابراین ریسک پذیری را نسبت به افراد ناامن راحت تر می کنند. آنها نیز می توانند شکست بخورند ، اما دلیل شکست را نه تنها در خودشان ، بلکه در شرایط بیرونی که ما فقط نفوذ محدودی بر آنها داریم ، جستجو می کنند. از آنجا که آنها این احساس را دارند که می توانند خواسته ها و نیازها را نیز بیان کنند ، در کل احساس رضایت بیشتری نسبت به افراد با اعتماد به نفس دارند. افرادی که اعتماد به نفس ندارند از توانایی ها و نقاط قوت خود مطمئن نیستند. به همین دلیل ، آنها تمایل دارند از خطر دور شوند و از انجام کارهای دشوار اجتناب می کنند ، زیرا آنها به خوبی توانایی مقابله با شکستها را ندارند و معمولاً آنها را به نارسایی های خود نسبت می دهند. آنها اعتماد به نفس کمی دارند و به راحتی استعفا می دهند. از آنجا که اعتماد به نفس پایین آنها باعث می شود بیشتر به شناخت بیرونی احتیاج داشته باشند ، آنچه را که ساخته اند نشان نمی دهند و بنابراین اغلب توسط اطرافیان دست کم گرفته می شوند. آنها همچنین نمی خواهند توجه ناخوشایند را به خود جلب کنند.
بیماری ها و شکایات
همه ما تا حدی به عنوان موجودات اجتماعی به شناخت افراد دیگر وابسته هستیم. با این حال ، کسانی که ارزش ذاتی خود را اساساً به شناخت بیرونی وابسته می کنند ، خود را تحت فشار زیادی قرار می دهند تا همیشه دیگران را راضی کنند و مایلند تقریباً برای دریافت این شناخت ، هر امتیازی را بدهند. اگر این تشخیص به زودی صورت نگیرد یا انتقادی بیان شود ، این افراد خیلی راحت واکنش نشان می دهند و آن را به عنوان رد کردن شخص خود تفسیر می کنند. این باعث می شود احساس حقارت کنند ، و حتی یک عقده حقارت آشکار حتی می تواند ایجاد شود. در نتیجه ، یک اجبار درونی احساس می شود تا این حقارت را جبران کند و دیگران را بیشتر از دستاوردهای خود متقاعد کند. در مردان ، این احساس غالباً منجر به اعتیاد به مواد مخدر می شود زیرا آنها بیشتر از زنان به وضعیت وابسته هستند. وقتی عزت نفس لکه دار شود ، به نظر می رسد که با اعتماد به نفس در دنیای خارج احساس اعتماد به نفس کنید. همیشه ترس از این که نتوانید خواسته های دیگران را برآورده کنید یا خود را شرمنده کنید وجود دارد. در بعضی از افراد ، این ترس ها تا حدی پیش می روند که واقعی تر می شوند هراس اجتماعی و از افراد دیگر اجتناب کنید. با این حال ، با کنار کشیدن ، آنها مشکل خود را بدتر می کنند زیرا شناخت بیرونی برای آنها بسیار مهم است و سپس کاملاً از بین رفته است. نتیجه این یک حلقه معیوب است که اغلب منجر به شدید می شود افسردگی و حتی تمایل به خودکشی. در این موارد ، فوراً باید از توصیه های پزشک استفاده شود. در این چارچوب ایمن ، بیمار می تواند در حالت ایده آل حتی یاد بگیرد که در نقص خود باز شود ، که در نهایت هر انسانی از آن برخوردار است. با این حال ، جامعه بهینه سازی فعلی ما به طور فزاینده ای از عزت نفس افرادی که دارای احساس مثبت مثبت از خود هستند ، دور می شود. با توجه به تقاضای دائمی که همیشه باید همه تلاش خود را در همه جا انجام دهند ، در غیر این صورت یک شکست محسوب می شود ، حتی افرادی که دارای اعتماد به نفس مثبت هستند اغلب به طور سیستماتیک تحت فشار قرار می گیرند فرسودگی شغلی.
