واضح است که آن تاپ ، دامن یا شلوار و صندل های جدید باید در هنگام خاموش شدن در چند هفته آینده با شما از در بیرون بروند. اما آیا چیز دیگری از دست رفته نیست؟ کلاه و عینک افتابی، آره. و: کرم های ضد آفتاب، البته! اما کدام یک؟ و از کجا؟ در اینجا ما نکاتی کاربردی در مورد ضد آفتاب متناسب با شما ارائه می دهیم پوست تایپ کنید
محافظت در برابر آفتاب - زمان محافظت از خود پوست
وقتی نوبت به انتخاب درست می رسد کرم های ضد آفتاب، اولین چیزی که باید بدانید متعلق به خود شماست پوستزمان محافظت از خود (EZ): مدت زمانی که پوست مطمئناً آسیب نبیند ، مانند آفتاب سوختگی، وقتی بیرون است. این برای کودکان حداکثر 10 دقیقه است. برای نوجوانان و بزرگسالان ، EZ به "نوع نمونه" بستگی دارد:
- مخصوصاً افراد دارای نور پوست حداکثر 10 دقیقه از خود محافظت می کنند.
- حساس به آفتاب حدود 20 دقیقه از خود محافظت می کند.
- برنزه شدن طبیعی نیم ساعت از خود محافظت می کند.
- برای جنوب تاریک پوست، طول مدت طولانی تر است.
به هر حال ، پوست برنزه از کمی محافظت از خود نسبت به رنگ پریده است.
ضریب محافظت در برابر آفتاب: SPF یا SPF
روی هر بطری یا لوله کرم های ضد آفتاب یک عدد است ، LSF (عامل محافظت در برابر آفتاب) یا انگلیسی SPF (عامل محافظت در برابر آفتاب). اما چه مدت یک فرد در یک سمت امن با یک عامل محافظت خاص است؟ برای محاسبه این فرمول ساده استفاده شده است: زمان محافظت از خود (EZ) در دقیقه x عامل محافظت در برابر آفتاب (SPF) = دقیقه ای که می توانید در زیر نور آفتاب سپری کنید. مثال: فرض کنید پوست شما با فوتوتایپ 2 مطابقت داشته باشد ، با 10 دقیقه زمان محافظت ذاتی. اگر اکنون از کرم ضد آفتاب با SPF 5 استفاده می کنید ، زمان محافظت از خود پنج برابر بیشتر می شود. بنابراین ممکن است 50 دقیقه در معرض آفتاب باشید و بدون خطر باشید. با این حال ، اگر هنوز پوست شما کاملاً به آفتاب عادت ندارد ، باید یک سوم دیگر را از این روش کم کنید ، به این معنی که فقط نیم ساعت آفتاب گرفتن مجاز است ، یا بهتر است به یک عامل محافظت در برابر آفتاب.
استفاده مناسب از ضد آفتاب
با این حال ، محافظتی که توسط کرم ضد آفتاب ارائه می شود تنها درصورتی که بیشتر مرتب درخواست دهید ، حفظ می شود. استحمام ، تعریق ، شن و خشک کردن ، فیلم را روی پوست بمالید ، حتی با استفاده از ضد آب. اما مواظب باشید: استفاده مجدد از کرم زمان محاسبه شده را از ابتدا شروع نمی کند ، یعنی باعث طولانی شدن آن نمی شود. استفاده مجدد از کرم فقط تضمین می کند که محافظت برای کل مدت زمان محاسبه شده حفظ می شود. به هر حال: پوست تحت عوامل محافظت کننده در برابر نور خورشید نیز برنزه می شود. بنابراین در صورت تمایل به مقادیر بالاتر SPF دست یابید و آن را ایمن بازی کنید.
تعیین فتوتایپ
برای تعیین فتوتایپ خود ، تست زیر می تواند به شما کمک کند. پوست شما چقدر به نور حساس است؟ آنچه در مورد شما اعمال می شود را انتخاب کنید:
| ویژگی // نوع عکس | I | II | III | IV |
|---|---|---|---|---|
| رنگ مو | با رنگ قرمز | بور | سبزه | سیاه |
| رنگ چشم | نور آبی | سبز آبی | قهوه ای ، خاکستری | قهوه ای تیره |
| کک و مک | خیلی زیاد | بسیاری | کمی از | هیچ |
| رنگ پوست (بدون بازو) | خیلی سبک | روشن | متوسط | تاریک |
| آفتاب سوختگی | خیلی سریع | سریع | به ندرت | به ندرت |
| درجه قهوه ای شدن | هرگز قهوه ای | کمی برنزه | برنزه متوسط | به شدت برنزه |
ارزیابی: شما چه نوع پوستی هستید؟
عامل تعیین کننده برای ارزیابی این است که کدام ستون شما را از نزدیک توصیف می کند. بنابراین حتی اگر انتساب واضحی به یک ستون امکان پذیر نباشد ، حداقل می توانید با کمک آزمایش فوتوتایپ تمایل ایجاد کنید.
غالباً پاسخ من: فتوتایپ I
شما پوستی بسیار حساس به آفتاب با زمان محافظت از خود 5 تا 10 دقیقه یا کمتر دارید. از پوست خود با کرم ضد آفتاب SPF 40 یا 50+ محافظت کنید ، مخصوصاً اگر قصد تعطیلات دارید. از آفتاب شدید و شدید خودداری کنید.
پاسخ غالب II: فتوتایپ II
شما پوستی حساس به آفتاب با زمان محافظت ذاتی 10 تا 20 دقیقه دارید. پوست خود را آهسته به آفتاب عادت دهید. از پوست خود محافظت کنید حتی اگر کمی برنزه شده باشد. توصیه می شود: SPF 25 تا 40.
پاسخ غالب III: فوتوتایپ III
شما پوستی دارید که خیلی به آفتاب حساس نیست و 20 تا 30 دقیقه از زمان محافظت از خود برخوردار است. اما نباید پوست خود را نیز بیش از حد ارزیابی کنید. در ابتدا از کرم با SPF 25 استفاده کنید ، بعداً می توانید به عوامل کمتری دست پیدا کنید.
پاسخ غالب IV: فوتوتایپ IV
شما پوستی حساس به آفتاب و زمان محافظت از خود 30 تا 40 دقیقه دارید. به محض تابش خورشید بر روی پوست شما برنزه می شوید. با این حال ، اگر مدت زمان زیادی در معرض آفتاب قرار دارید یا در معرض نور شدید خورشید هستید ، هنوز باید از پوست خود محافظت کنید. کرم ها با SPF 10 یا 20 برای این کافی است.
ضدآفتاب فقط به معنای ضد آفتاب نیست
علاوه بر انتخاب ضد آفتاب مناسب و استفاده کافی از آن ، باید یادتان باشد که با پوشیدن لباس مناسب خود را در برابر آفتاب نیز محافظت کنید. عینک افتابی و سر لباس چشمان شما را حفظ خواهد کرد و سر از اشعه مستقیم خورشید در امان است. این نیز به شما کمک می کند تا پیشگیری نکنید آفتاب زدگی. فراموش نکنید که آفتاب سوختگی در محل کار آسان است آب، هم. و حتی اگر باد یا ابری باشد ، شدت خورشید را دست کم نگیرید. همچنین ، تا آنجا که ممکن است در سایه بمانید ، مخصوصاً در ظهر - در آنجا نیز می توانید برنزه شوید.
