دستورالعمل ها
ما در امتداد عضله سه سر عضله سه سر ضربه می زنیم و مسیر را نگاه می کنیم. این ریشه در توخالی زانو و پایین می رود به استخوان پاشنه. به همین دلیل ، اگر شکایتی از وجود دارد تاندون آشیل، وسط پاشنه را نقطه شروع خود قرار می دهیم و دقیقاً زیر آن خاتمه می یابد توخالی زانو.
در استخوان پاشنهاز نوار کینزی به دو نیمه تقسیم شده و به سمت بالا کشیده می شود. طول نوار دقیقاً فاصله بین پاشنه و پاشنه است توخالی زانو. نوار نیز ممکن است کمی کوتاه تر باشد ، مانند نوار کینزی قبل از استفاده کشیده می شود
ما به دو قطعه از آن ، با طول یکسان ، نیاز داریم. گوشه های انتهای آن بریده شده و به صورت منحنی شکل گرفته است. به این ترتیب فیلمبرداری بهتر نگه داشته می شود و مدت بیشتری روی پوست می ماند.
نوار اول را می گیریم و آن را از وسط جدا می کنیم تا کاغذ از وسط جدا شود. اما مقاله هنوز برداشته نشده است. در ابتدا به دو قسمت می شود.
نوک پا سپس به سمت پایین کشیده می شود بینی به طوری که عضله و تاندون آشیل کشیده شده اند ما فقط همیشه در حالی که پیشکشش عضلات برای بالا بردن باید ذکر کنیم که در انتهای نوار کینزی ، فقط چین های کوچک باید وجود داشته باشد.
این نباید با چین و چروک هایی که توسط برنامه ایجاد شده اشتباه گرفته شود. چنین چین های کوچکی در حین حرکت مانند a عمل می کنند ماساژ روی پوست و آنها فقط پس از شل شدن عضله بعد از قبل ظاهر می شوندکشش.
کاغذ از یک طرف جدا شده و انتهای آزاد آن به وسط پاشنه چسبانده می شود. سپس آنها نوار کینزیوت را روی پوست می مالند و نوار باقی مانده را تحت فشار قرار می دهند. بعد از کشش نوار ، آنها آن را در امتداد عضله قرار می دهند. از وسط پاشنه پا به سمت پا می روید استخوان پاشنه و نوار کینزیو را دوباره درجا مالش دهید.
سپس کاغذ باقیمانده را بیرون می کشند و نوار را دوباره تحت تنش قرار می دهند. سپس تکه باقی مانده نوار را تا جایی که دقیقاً زیر حفره زانو قرار دارد ، کش دهید. همچنین آخرین بخش ، آنها را با مشت تحت اصطکاک می آورند.
این نوار از وسط عضلات ساق پا عبور می کند. نوار دوم به دو نیمه دیگر تقسیم می شود. با این حال ، کاملاً جدا نشده است ، اما آنها هنوز هم حدود هفت سانتی متر آزاد هستند.
این یک ایجاد می کند سر با دو پا ، که به ابتدا متصل است و فقط به عنوان یک ثابت عمل می کند. همچنین با دو پایه نوار ، انتهای آن دوباره برش داده می شود و به شکل منحنی در می آید. شما کاغذ را در ابتدای دو پا از هم جدا می کنید.
در هر صورت ، سر نوار به وسط پاشنه بر روی نوار کینزی که قبلاً استفاده شده چسبانده شده و دوباره تحت اصطکاک آورده شده است. نوک پا به سمت بالا کشیده می شود بینی و عضلات در حرکات کششی دوباره نادیده گرفته می شوند. اکنون کاغذ را برداشته و نوار کینزیوت را تحت فشار قرار می دهیم.
یکی از پا نوار کینزیوتای برش خورده در امتداد عضلات ساق پا تا زیر شکاف زانو به خارج متصل می شود. در مورد دیگری نیز همین اتفاق می افتد پا. فقط این بار در امتداد قسمت داخلی عضلات ساق پا.
اکنون یک نوار داریم که از وسط گوساله عبور می کند و دو نوار باریکتر که به صورت قوس در سمت راست و چپ تا زانو بالا می رود. اما ما هنوز کارمان تمام نشده است. نوار دیگری گرفته می شود.
این یکی بسیار کوچکتر از موارد قبلی است. طول فاصله بین داخلی و خارجی است مچ پا. انتهای آن نیز در اینجا بریده می شود و به شکل یک منحنی در می آید.
دوباره کاغذ از وسط پاره شده و دوباره کشیده می شود. در آخر ، آن را روی استخوان پاشنه پا ، به صورت افقی بین داخلی و خارجی قرار می دهیم مچ پا. در اینجا نیز اصطکاک بر روی نوار کینزی اعمال می شود.
