قطعنامه ها برای یک زندگی سالم همیشه سودآور هستند و در ابتدا می توانند به خوبی اجرا شوند. اما پس از آن "سگ خوک درونی" و قدرت عادت می آید. فقط پس از چند روز ، تمایل به پیشرفت دیگر چندان زیاد به نظر نمی رسد و به زودی دوباره به ذره ذره بازگشتید. اما راه دیگری وجود دارد. شما فقط به کمی استراتژی نیاز دارید.
مشکل اصلی
بیشتر تعیین اهداف به تغییر رفتار نیاز دارد ، که همه ما می دانیم با گذشت سالها دشوارتر می شود. کاهش وزن، ورزش بیشتر ، نگاه آرام تری به جهان ، یا ترک آن استعمال دخانیات اجرای آنها دقیقاً آسان نیست. دلیل این امر در مغز، به اصطلاح سیستم لیمبیک، مرکز قدرت احساسات ماست. ورودی های منطقی و معقول مانند "من باید کاری برای خودم انجام دهم سلامت دوباره "اینجا شانسی ندارید. زیرا احساسات سود و موفقیت نمی خواهد. به دنبال ارضای نیازها اکنون و بلافاصله است. بنابراین اراده به تنهایی در مسیر پیشرفت کافی نیست. باید یک تجربه بیاید ، تا سگ خوک داخلی را در خود ساکت کنیم.
پیروزی احساسات
معمولاً این تجربه های تلخ است که در نهایت ما را مجبور می کند به تفاهم برسیم. به عنوان مثال ، وقتی سیگاری ها با عفونت تنفسی پایین می آیند و سیگنال های بدن را تا قبل از آن می شنوند سرفه مزمن و دردناک می شود ، احتمال اینکه آنها از انصراف رد شوند بسیار خوب است. یا اگر اضافه وزن پیدا شده است که مردم بالا هستند خون قند سطح و دکتر فوراً تغییر در را توصیه می کند رژیم غذایی, کاهش وزن آسان است زیرا شخص مستقیماً با عواقب بودن روبرو شده است اضافه وزن.
مثبت انگیزه می دهد
همچنین تجربیات زیبا و تفکر مثبت انگیزه ایجاد می کند. تصاویر مربوطه در مغز و قابل بازیابی قابل توجهی طولانی تر و شدیدتر از شنیده شده یا خوانده شده است. اگر سیگاری با مزمن است سرفه به روشی بسیار بد است و به یاد می آورد که چگونه قبلاً قادر به پریدن از روی چمنزارها بدون سرفه بود ، این تصویر به تنهایی می تواند انگیزه ای تعیین کننده باشد.
این تصاویر پلی بین عقل و احساس ایجاد می کنند و بنابراین می توانند به جای حل تئوری در عمل ، به حل و فصل کمک کنند. هرچه مثبت بودن ما با تغییر بیشتر باشد ، احتمال دستیابی به اهداف شخصی فرد بیشتر است.
