"کش آمدن Tractus Iliotibialis”در حالت ایستاده ، یک پا را به پهلو مقابل دیگری قرار دهید. بالاتنه را به کنار پای عقب متمایل کنید تا در خارج از پشت احساس کشش کنید پا / لگن این وضعیت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و سپس پاها را عوض کنید. بازگشت به مقاله تمرینات فیزیوتراپی برای مفصل ران
