برنامه ریزی طبیعی
برنامه ریزی طبیعی خانواده در مورد روشهایی است که احتمال بروز آنها را افزایش می دهد طرح بدون استفاده از وسایل شیمیایی یا هورمونی. در اصل ، طرح به احتمال زیاد اندکی قبل یا بعد از آن رخ می دهد تخمک گذاری. دانستن زمان دقیق تخمک گذاری به افزایش احتمال بارداری کمک می کند.
این بخاطر این است که نطفه حدود سه تا پنج روز در بدن زن زنده مانده و تخمک بالغ حدود دوازده تا بیست و چهار ساعت بعد بارور است تخمک گذاری. روز های پربرکت از جمله می توان به راحتی با استفاده از روش دما تعیین کرد. مهم است که دمای صبحگاهی زن را هر روز بگیرید و آن را یادداشت کنید (در صورت امکان ، همیشه در همان زمان).
اندکی پس از تخمک گذاری ماهانه ، دما برای چند روز افزایش می یابد و پس از چندین ماه ، می توان روز تخمک گذاری را دقیقاً با استفاده از منحنی دما تعیین کرد. کیفیت ترشحات همچنین می تواند در برنامه ریزی کودک کمک کند و با ارزیابی روزانه ، احتمال بارداری را افزایش دهد. چند روز قبل و بعد از تخمک گذاری ، ترشحات (مخاط دهانه رحم) نازک ، سبک است و نخ هایی را می کشد.
La گردنه همچنین راهی برای ردیابی چرخه زن ارائه می دهد ، زیرا به راحتی با یک یا دو انگشت قابل لمس است. در بیشتر موارد ، دهانه گردنه بسیار باریک و محکم است ، اما در طول چرخه زن ، درجه باز شدن می تواند به طور گسترده ای متفاوت باشد. کمی بعد قاعدگی، بیرونی گردنه باریک است و همچنین احساس بسیار سختی دارد. تقریباً همزمان با تخمک گذاری ، نرمتر شده و شروع به باز شدن می کند ، بنابراین بدن زن در این زمان در مرحله باروری قرار دارد و احتمال طرح به خصوص زیاد است این مقالات همچنین ممکن است مورد توجه شما قرار بگیرند:
- تخمک گذاری و دما
- ترشحات در طی تخمک گذاری چگونه تغییر می کند؟
چگونه می توان تصور را ترویج داد؟
روشها و رفتارهای بی شماری برای حمایت از بارداری وجود دارد. مهم است که هر دو شریک زندگی یک سبک زندگی سالم داشته باشند ، که شامل یک نوع متنوع و مغذی است رژیم غذایی، ورزش بدنی و خواب کافی. عادی سازی وزن باید در موارد شدید انجام شود کم وزن or اضافه وزن و می تواند اثر پیشگیری از بارداری داشته باشد.
زنانی که مایل به بچه دار شدن هستند باید به طور مرتب از آنها استفاده کنند اسید فولیک در شکل مکمل های غذایی. علاوه بر این ، پرهیز کامل از دخانیات و مواد مخدر و همچنین مصرف بیش از حد الکل می تواند تأثیر مثبتی در بارداری داشته باشد. همچنین مهم است که در محیطی تا حد امکان از استرس به تنظیم خانواده نزدیک شوید.
این امر به ویژه در مورد استرس خودساخته ای که بسیاری از زوجین در هنگام تجربه تجربه می کنند ، صادق است بارداری بلافاصله به دلخواه رخ نمی دهد. اگر در روزهای اطراف تخمک گذاری با هم رابطه جنسی برقرار کنید ، احتمال بارداری افزایش می یابد. به منظور افزایش احتمال بارداری ، اغلب توصیه می شود که هر دو تا سه روز یکبار با یکدیگر رابطه جنسی برقرار کنید.
همچنین ، موقعیت های خاص در حین رابطه جنسی ، جایی که آلت تناسلی نفوذ می کند به ویژه در واژن ، و همچنین بالا بردن لگن پس از ارگاسم ، می تواند باعث بارداری شود. این کار برای سهولت کار در کشور انجام می شود نطفه تا به سلول تخمک برسد اجتناب از استفاده از روان کننده ها نیز می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد نطفه کیفیت تحت تأثیر منفی بسیاری از محصولات قرار می گیرد.
انواع مختلفی از چای وجود دارد که گفته می شود دارای یک اثر تنظیم کننده چرخه و یک اثر تقویت کننده تصور هستند. اینها شامل مخلوط چای از گوشته بانوی ، فلفل راهب یا برگ تمشک است. علاوه بر این ، verbena و ماگورت گفته می شود که مفهوم را ترویج می دهند.
گیاهان آشپزی مشهور و پرمصرف مانند ریحان or رزماری همچنین می تواند خالص یا به صورت چای تأثیر مثبتی داشته باشد. توصیه می شود پیش از این در مورد ایمنی مخلوط های مخصوص چای با یک متخصص زنان یا داروساز صحبت کنید. همچنین توصیه می شود هنگام خرید مطمئن شوید که محصول دارای منشا مناسبی است تا مواد مضر را از طریق چای ارزان و احتمالاً بی کیفیت مصرف نکنید.
