اگر یکی نگاهی به عوامل خطر برای قلب حمله ، به سرعت آشکار می شود که چه کاری می تواند برای جلوگیری از a انجام دهد سکته. اساساً ، یک سبک زندگی متعادل و سالم گام مهمی برای پیشگیری از بروز احتمالی است قلب حمله
از حمله قلبی جلوگیری کنید
نکات زیر می تواند به جلوگیری از حمله قلبی کمک کند:
- ورزش منظم: در صورت کرونر شریان این بیماری در حال حاضر وجود دارد ، باید از پزشک خانواده در مورد گروه های ورزشی کرونر س beال شود. در غیر این صورت ، ورزش منظمی را ارائه می دهد که در سطح آسان نیز امکان پذیر است
- غذای کامل سالم ، متنوع رژیم غذایی با کمی گوشت و مقدار زیادی میوه و سبزیجات.
- رسیدن به وزن طبیعی: اضافه وزن می تواند عاملی باشد که خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
- ترک اعتیاد به نیکوتین: برای جلوگیری از حمله قلبی حتی الامکان توصیه می شود از استعمال سیگار خودداری کنید
- از استرس بپرهیزید: هر دو استرس شغلی و خصوصی و روانی باید تا حد ممکن کاهش یابد
اگر بیماری هایی مانند فشار خون بالا، مرتفع شده کلسترول or دیابت وجود دارد ، آنها باید به خوبی تنظیم شوند (با دارو).
13 نکته برای داشتن قلب سالم
حمله قلبی تهدید کننده زندگی است
حتی امروز ، الف قلب این حمله تهدیدکننده زندگی است: حدود یک چهارم تمام افراد آسیب دیده در اثر این بیماری می میرند سکته. و حتی در طی یک سال پس از انفارکتوس ، بسیاری از مبتلایان می میرند - زنان بیشتر از مردان.
هر دقیقه در یک حساب می شود سکته - هرچه زمان بیشتری برای شروع درمان طول بکشد ، بافت بیشتری به طور غیرقابل برگشت می میرد و احتمال تهدید کننده زندگی بیشتر می شود آریتمی قلبی و سایر عوارض
بنابراین ، نمی توان به اندازه کافی تحت فشار قرار گرفت: با کوچکترین سوicion ظن در مورد حمله قلبی با 911 تماس بگیرید.
