آیا اندازه گیری فشار خون بدون دستگاه امکان پذیر است؟
بدون خاص ایدز اندازه گیری هنوز امکان پذیر نیست خون فشار. تنها پارامتر گردش خون که بدون دستگاه قابل اندازه گیری است ، نبض است که برای آن فقط یک ساعت با دست دوم لازم است. برای اندازه گیری نبض ، ابتدا باید آن را پیدا کرد.
این بهترین کار است مچ دست or گردن. معمولاً شاخص و میانه خود را قرار می دهید انگشت در نقطه ای که نبض را احساس کنید و تعداد ضربان های نبض را برای 60 ثانیه بشمارید. شمردن ضربان های ضربان برای مدت زمان کوتاه تر و سپس ضرب تعداد ضربات توصیه نمی شود ، زیرا در بعضی موارد قلب می تواند به طور نامنظم ضرب کند (آریتمی) و میزان نبض محاسبه شده نادرست است.
از آنجا که قلب نرخ می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند فعالیت بدنی ، تنش ذهنی یا موقعیت بدن قرار گیرد ، بهتر است نبض را در حالت استراحت و دراز بکشید. پس از انجام ورزش شدید ، باید چند دقیقه صبر کنید تا اندازه گیری کنید قلب تا ثبات پیدا کند. نبض استراحت یک بزرگسال 60 تا 80 ضربان در دقیقه است.
آیا اندازه گیری از قبل با تلفن همراه یا برنامه امکان پذیر است؟
واقعی خون اندازه گیری فشار هنوز با یک برنامه یا تلفن همراه امکان پذیر نیست. اگرچه برخی از برنامه ها ادعا می کنند که می توانند اندازه گیری شوند خون فشار از طریق دوربین تلفن همراه ، این یک روش تخمینی است که فقط مقادیر بسیار نادرستی را ارائه می دهد و بنابراین نباید برای استفاده مناسب استفاده شود فشار خون اندازه گیری. بنابراین توصیه می شود که به استفاده از کلاسیک ادامه دهید فشار خون مانیتور برای اندازه گیری فشار خون.
با این حال ، اکنون برنامه هایی وجود دارد که می توانید روزانه در آنها وارد شوید فشار خون ارزش های. بنابراین آنها نوعی عملکرد دفتر خاطرات دارند و به حفظ یک مرور کلی و تشخیص تغییرات در مراحل اولیه کمک می کنند. بیشتر آنها علاوه بر این نمودارهایی را از مقادیر وارد شده ایجاد می کنند ، بنابراین شما می توانید مقادیر خود را تجسم کرده و به طور واضح مرتب کنید.
چنین عملکردهایی در ابتدا کاملاً پیش پا افتاده به نظر می رسند ، اما قبلاً در مطالعات مختلف ثابت شده است که برنامه های فشار خون به بیماران کمک می کند تا بیماری خود را بهتر درک و کنترل کنند ، فشار خون بالا، و در نتیجه زندگی سالم تری داشته باشید. برخی از برنامه ها همچنین در مورد نکات و راهنمایی ها می کنند رژیم غذایی و ورزش کنید و به برنامه ریزی و نظارت بر مصرف روزانه دارو کمک کنید. بنابراین می توانند از کاربر در همه زمینه ها پشتیبانی کرده و مدیریت بیماری را در زندگی روزمره آسان کنند.
آیا می توان فشار خون را در حین ورزش اندازه گیری کرد؟
اندازه گیری معنی دار و دقیق فشار خون به طور مستقیم در طول فعالیت های ورزشی امکان پذیر نیست ، زیرا هیچ وسیله مناسبی برای این منظور در دسترس نیست. فقط نبض ، تعداد ضربان قلب، می تواند در طول آموزش با استفاده از کمربندهای نبض که در اطراف آن محکم شده اند اندازه گیری شود قفسه سینه. با این وجود ، اگر می خواهید بدانید که ورزش چگونه فشار خون خود را تغییر می دهد ، کافی است فشار خون خود را مستقیماً قبل و بعد از ورزش با کمک دستگاه های اندازه گیری متداول در خانه اندازه گیری کنید. این به شما ایده می دهد که چگونه فشار خون شما در کوتاه مدت تغییر می کند. اگر این مقادیر را برای مدت زمان طولانی تری یادداشت کنید ، می توانید نحوه تغییر آن را در طولانی مدت در نتیجه انجام ورزش نیز ثبت کنید.
