چگونه می توانید حافظه طولانی مدت خود را آموزش دهید؟
روش های مختلفی وجود دارد که می تواند به بهبود و آموزش طولانی مدت کمک کند حافظه. برای این امر بسیار مهم است که اطلاعاتی که باید آموخته شود با احساسات یا سایر انجمن ها یا ویژگی های به یادماندنی مرتبط باشد. این بدان معناست که بیشتر موارد ، مانند واژگان یا علائم راهنمایی و رانندگی ، وقتی به یک فکر مرتبط می شوند ، بهتر به یاد می آیند.
این می تواند شامل ، برای مثال ، احساسی مانند شادی خاص نسبت به یک کلمه خنده دار یا ترس از یک علامت راهنمایی غلط تفسیر شده باشد. همچنین می توان اطلاعاتی را که می توان یاد گرفت تجسم کرد ، یعنی به تصویری در جلوی چشم داخلی مرتبط است. در نتیجه ، حافظه اغلب بهتر است با فراخوانی تصویر ، اطلاعات را تولید کند.
یکی دیگر از م componentلفه های مهم برای بهبود بلند مدت است حافظه این واقعیت است که اطلاعاتی که باید بخاطر سپرد اغلب به تکرار و تمرین نیاز دارد. از این طریق راهی وجود ندارد ، زیرا این تنها راه ایجاد و تقویت م effectivelyثر ارتباطات بین سلولهای عصبی در داخل است مغز. تکرار منظم اطلاعات گاهی اوقات می تواند سیگنال را به مغز، بنابراین ، می توان گفت که برای حافظه طولانی مدت از اهمیت کافی برخوردار است.
دلایل ضعف حافظه طولانی مدت چیست؟
حافظه طولانی مدت ضعیف می تواند دلایل زیادی داشته باشد. لازم نیست مانند همان حافظه باشد جنون یا آلزایمر ، همانطور که اغلب تصور می شود. اغلب تأثیرات بی ضرر در ایجاد اختلال موقتی در حافظه طولانی مدت مقصر هستند. پس از حذف این ، معمولاً ماندگاری حافظه طولانی مدت کاملاً برمی گردد.
حافظه موقت ضعیف تر در طولانی مدت می تواند ناشی از کمبود خواب برای مدت زمان طولانی تر یا افزایش استرس دائمی باشد. سایر فشارهای روانی ، مانند مرگ ناگهانی یکی از اقوام ، نیز می تواند به طور موقت حافظه طولانی مدت را مختل کند. به همین ترتیب ، یک چیز مثبت ، مانند عشق تازه ، همچنین می تواند منجر به کاهش عملکرد حافظه طولانی مدت شود.
اگر حافظه ضعیف طولانی مدت برای مدت زمان طولانی ادامه یابد ، برای روشن شدن علت باید با پزشک مشورت شود. در چنین مواردی عوامل محرک دیگر معمولاً امکان پذیر است. مصرف بیش از حد الکل و مواد مخدر می تواند باعث حافظه طولانی مدت ضعیف شود. کم خونی همچنین یک علت احتمالی است. بیماری آلزایمر ، شکل خاصی از جنون، همچنین می تواند اثر منفی طولانی مدت بر حافظه طولانی مدت داشته باشد.
