چای در بارداری: چه چیزی مجاز است و چه چیزی مجاز نیست

چه دمنوش هایی را می توان در دوران بارداری نوشید؟

در دوران بارداری، زنان باید مایعات کافی را برای بدن خود فراهم کنند - به عنوان مثال به شکل چای. نه تنها می تواند تشنگی شما را برطرف کند، بلکه بسته به نوع آن، می تواند علائم معمول بارداری را نیز کاهش دهد. برخی از انواع چای در دوران بارداری مشکلی ندارند (مانند چای بابونه)، در حالی که برخی دیگر فقط باید در حد اعتدال و/یا فقط در چند هفته آخر قبل از تولد نوشیده شوند (مانند چای برگ تمشک). درباره کاربرد و اثرات انواع چای گیاهی محبوب در دوران بارداری بیشتر بدانید:

چای بابونه

در دوران بارداری، بسیاری از زنان کمتر از حد معمول می خوابند. یک فنجان چای بابونه می تواند در اینجا کمک کند و خواب آرامی را در شب ایجاد کند. با این حال، مهمتر از همه، بابونه برای ناراحتی های التهابی یا گرفتگی های گوارشی، تحریک، سوزش سر دل و زخم معده توصیه می شود.

به طور کلی نوشیدن چای بابونه در دوران بارداری بی خطر است.

چای بادرنجبویه

بسیاری از زنان به خصوص در ابتدای بارداری از ناراحتی و حالت تهوع رنج می برند. چای ملیسا می تواند در اینجا کمک کند. مانند چای بابونه، می توان آن را بدون تردید نوشید.

چای رازیانه، انیسون و زیره

با این حال، مصرف چای رازیانه، انیسون و زیره در دوران بارداری بدون محدودیت توصیه نمی شود. اگر به مقدار زیاد نوشیده شوند، می توانند باعث زایمان زودرس شوند.

علاوه بر این، مطالعات حیوانی که چند سال پیش انجام شد نشان داد که مصرف بیش از حد این گیاهان خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد - به دلیل مواد فعال استراگول و متیل اوژنول موجود در آنها.

به همین دلیل، بسیاری از متخصصان همچنین در مصرف دارچین و چای بادرنجبویه (چای علف لیمو) در دوران بارداری و سایر مراحل زندگی احتیاط را توصیه می کنند.

با این حال، خطر سلامتی برای انسان در ارتباط با مصرف این چای ها بحث برانگیز است، زیرا مواد ذکر شده تنها در مقادیر ناچیز وجود دارند. به عنوان مثال، متخصصان اطفال، چای رازیانه را که مخصوصاً در بین کودکان محبوبیت دارد، کاملاً شفاف می کنند. بنابراین موسسه فدرال ارزیابی ریسک در برلین خواستار کاهش محتوای استراگول و متیل اوژنول در مواد غذایی در اوایل سال 2002 شد.

بهتر است با پزشک یا ماما مشورت کنید که آیا و چه مقدار از این چای ها را در دوران بارداری باید بنوشید. به طور کلی یک تا دو فنجان در روز برای زنان باردار بی خطر در نظر گرفته می شود.

چای برگ تمشک

با این حال، چای برگ تمشک به دلیل اثر تقویتی آن، فقط باید از هفته سی و پنجم بارداری به طور منظم (با مشورت ماما یا متخصص زنان) مصرف شود. سپس سه تا چهار فنجان در طول روز مجاز است.

چای سیاه

دوران بارداری زمانی است که زنان فقط باید نوشیدنی های کافئین دار را در حد اعتدال مصرف کنند. علاوه بر قهوه، این شامل چای سیاه نیز می شود. دلیل این توصیه محتوای محرک کافئین (که قبلاً به عنوان تین شناخته می شد) است که بر روی جنین نیز تأثیر می گذارد. چای سیاه همچنین جذب آهن غذا را مختل می کند و باعث یبوست می شود.

بنابراین در دوران بارداری باید حداکثر دو تا سه فنجان چای سیاه در روز بنوشید.

چای سبز

برخی از زنان نیز دوست دارند در دوران بارداری چای سبز بنوشند. این گیاه از همان گیاه چای چای سیاه می آید، اما برخلاف چای سیاه تخمیر نمی شود. چای سبز هنوز هم حاوی کافئین است، بنابراین چای سبز یک اثر محرک به طور کلی دارد - البته کمتر از چای سیاه. اثر محرک چای سبز نیز با سرعت کمتری از بین می رود. چای سبز همچنین حاوی مواد معدنی متعدد و بسیاری از مواد تلخ است که تولید صفرا را تحریک کرده و به هضم کمک می کند.

مصرف حداکثر دو تا سه فنجان چای سبز در روز در دوران بارداری مجاز است.

چای ماچا، چای مات

چای مات از برگ های بوته میت تهیه می شود. مانند چای سیاه، سبز و ماچا حاوی کافئین است. بنابراین در دوران بارداری باید حداکثر دو تا سه فنجان چای مات در روز بنوشید.

چای نعنا

بارداری اغلب با دوره هایی از حالت تهوع و سوزش سر دل همراه است. چای نعناع فلفلی می تواند در اینجا کمک کند، زیرا روغن های ضروری این گیاه اثر ضد اسپاسم بر روی معده، روده ها و مجاری صفراوی دارند.

با این حال، مانند چای برگ تمشک، چای نعناع نیز با وقوع انقباضات رحمی در هنگام نوشیدن به مقدار زیاد همراه است. بنابراین اگر می خواهید در دوران بارداری چای نعناع بنوشید، ابتدا باید با ماما یا پزشک خود صحبت کنید.

چای مریم گلی

مشکلات گوارشی نیز در دوران بارداری شایع است. یک فنجان چای مریم گلی خاصیت ضد اسپاسم دارد و معده و روده را آرام می کند.

با این حال، زنان باید در دوران بارداری فقط مقادیر کمی از چای مریم گلی بنوشند - اگر اصلاً مصرف کنند - و هرگز در مدت زمان طولانی تری. از یک طرف، تانن موجود در مریم گلی می تواند باعث زایمان زودرس و حتی زایمان زودرس یا سقط جنین شود. ثانیاً مریم گلی حاوی توژون است، ماده ای که در دوزهای بالا سمی است.

اگر چای مریم گلی از نظر پزشکی ضروری است، مصرف آن باید با پزشک مشورت شود.

چای مانتو خانم

شما می توانید هر آنچه را که باید در مورد اثرات و استفاده از چای مانتو خانم در دوران بارداری و هنگام تلاش برای باردار شدن بدانید را در اینجا بخوانید.

چای میوه ای

شما می توانید بخشی از افزایش نیاز بدن به مایعات در دوران بارداری را با چای میوه ای (غیر شیرین) پوشش دهید. زیرا نوشیدن همیشه فقط آب می تواند خسته کننده شود.

انتخاب چای های میوه ای بسیار زیاد است - از کلاسیک هایی مانند سیب، لیمو و توت فرنگی گرفته تا انواع عجیب و غریب مانند انبه، آناناس و انار. تقریبا هیچ محدودیتی برای میل به تنوع وجود ندارد.

از آنجایی که دمنوش های میوه ای – بر خلاف دمنوش های گیاهی – حاوی هیچ گونه ماده فعال پزشکی نیستند، بدون محدودیت در طول بارداری مجاز هستند.

چای های دیگر در دوران بارداری

بسیاری از انواع محبوب دیگر چای وجود دارد - به عنوان مثال چای رویبوس (چای رویبوس). این نوشیدنی آرامش بخش که حاوی مقدار زیادی آهن و کلسیم است، به طور کلی در دوران بارداری (و جاهای دیگر) بی خطر در نظر گرفته می شود.

به عنوان مثال، از چای شکوفه لیمو می توان برای درمان علائم سرماخوردگی در دوران بارداری استفاده کرد. چای آویشن نیز در دوران بارداری بی خطر است. به طور طبیعی برونشیت و سیاه سرفه را تسکین می دهد.

چای اسطوخودوس اغلب به درمان بی قراری عصبی و اختلالات خواب کمک می کند. در دوران بارداری نیز می توان آن را نوشید.

از جمله، زنجبیل می‌تواند حالت تهوع و نفخ را کاهش دهد، شکایاتی که بسیاری از زنان باردار گاهی از آن رنج می‌برند. با این حال، معمولاً توصیه می‌شود که در دوران بارداری کمی قبل از زایمان، چای زنجبیل بنوشید، زیرا می‌تواند اثری برای تقویت زایمان داشته باشد.

از جمله، رزماری گردش خون را تحریک می کند و برای قرن ها توسط ماماها برای تحریک انقباضات استفاده می شود. بنابراین زنان باردار باید فقط اندکی قبل از زایمان چای رزماری یا رزماری بنوشند.

دمنوش های تهیه شده از برگ های شاه توت، بومادران، زیره و افسنطین نیز به دلیل تأثیر احتمالی آنها برای افزایش زایمان، باید فقط در اواخر بارداری نوشیده شود.

اگر مطمئن نیستید، بهتر است از ماما یا پزشک خود بپرسید که چه دمنوش هایی را می توانید در دوران بارداری و به چه میزان بنوشید!

کدام دمنوش ها را نباید در دوران بارداری نوشید؟

برخی از انواع چای برای زنان باردار مناسب نیستند یا فقط به میزان محدودی مناسب هستند، زیرا حاوی موادی هستند که می توانند تأثیر نامطلوبی بر روند بارداری یا مراقبت از کودک داشته باشند.

چای هیبسکوس

چای ریشه شیرین بیان

همچنین در مصرف چای ریشه شیرین بیان در دوران بارداری احتیاط می شود. ریشه شیرین بیان حاوی ماده گلیسیریزین است که تصور می شود در مقادیر بسیار زیاد آن خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد. بنابراین زنان باردار باید حداکثر دو تا سه فنجان چای ریشه شیرین بیان (یا چای گیاهی مخلوط با ریشه شیرین بیان) بنوشند.

چای وربنا

ورواین که طبق طب عامیانه گفته می‌شود به دردهای خفیف معده و اسهال کمک می‌کند، همچنین می‌تواند انقباضات را تحریک کرده و در بدترین حالت باعث زایمان زودرس شود. بنابراین زنان باید در دوران بارداری از مصرف چای دمنوش پرهیز کنند.

چای گزنه

به خصوص در هفته های آخر بارداری، بسیاری از زنان با احتباس آب به خصوص در پاها دست و پنجه نرم می کنند. مواد فعال کم‌آبی، مانند آنهایی که در گزنه یافت می‌شوند، می‌توانند با این مشکل مقابله کنند. با این حال، پزشکان به شدت توصیه می کنند که از مصرف آنها در دوران بارداری خودداری کنید. این به این دلیل است که کم آبی شدید می تواند تعادل مایعات مادر را به شدت مختل کند و در نتیجه تغذیه کودک را مختل کند. بنابراین زنان باید در دوران بارداری به طور کلی از مصرف چای گزنه اجتناب کنند.

چای در دوران بارداری: تنوع و اعتدال