پیش بینی
پیش آگهی a کرنش گوساله بسیار مثبت است این یک آسیب معمول است ، که تقریباً در همه موارد پس از مدت زمان معینی بهبود می یابد. در اکثر موارد مشورت با پزشک ضروری نیست.
عوارضی که ممکن است بوجود آیند ناشی از فشارهای خیلی زود و بیش از همه ، فشار زیاد پس از آن است کرنش گوساله. تو باید گوش دادن به بدن خود را و درد به طور جدی به عنوان یک سیگنال هشدار دهنده. درمان نشده کرنش گوساله می تواند در بدترین حالت منجر به پارگی فیبرهای عضلانی در صورت فشار زودرس شود ، احتمالاً با آسیب به تاندون ها. درمان این آسیب بعد از چند روز مرخصی و دادن فشار لازم به گوساله بسیار بیشتر طول می کشد. کشش و تمرینات ژیمناستیک پس از 3-4 روز تا زمانی که بیمار بیش از حد تحت فشار نباشد ، اثر شتاب بخشی در بهبودی دارد.
پیشگیری
کشیدگی گوساله آسیب دیدگی است که به طور خاص با روش های ساده قابل پیشگیری است یا حداقل می توان خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. به عنوان یک کار اجباری برای هر ورزشکار ، یک برنامه گرم کردن دقیق همراه با آن کشش تمرینات باید قبل از افزایش بار کامل شود. این می تواند از کشیدگی گوساله جلوگیری کند.
علاوه بر این ، باید کفش مناسب با سیستم تعلیق مناسب پوشیده شود. برخی از فروشگاه های ورزشی به صورت رایگان ارائه می دهند در حال اجرا تجزیه و تحلیل برای این منظور. هنگام انتخاب a در حال اجرا مسیر ، می توانید از سطح زمین و بدون ریشه زیاد مطمئن شوید ، زیرا خطر بارگذاری نادرست در اینجا بیشتر است. سرانجام ، میزان آموزش باید به گونه ای انتخاب شود که بیش از حد زیاد و بیش از حد طولانی تحت بار حداکثر قرار نگیرید و به بدن خود اجازه دهید برای بازسازی مجدد به طور منظم استراحت کند.
