روی سطح ناپایدار بایستید (تعادل پد ، کوسن مبل ، پتو پشمی). پاها به سمت بیرون قرار گرفته و پاشنه ها با هم هستند. حالا روی خودت بایست پیش پا و پاشنه های خود را کنار هم نگه دارید.
به دلیل سطح ناپایدار ، پیش پا محرک های آموزشی قوی تری را تجربه می کند که باید در برابر آنها واکنش نشان دهد. پا نیز به خوبی کوسن است. تمرین را 10-15 بار تکرار کنید.
پس از یک استراحت کوتاه ، یک پاس دیگر انجام دهید. می توانید چندین بار در روز ورزش را انجام دهید. بازگشت به مقاله فیزیوتراپی برای میانه پا شکستگی.
