هندبال علاوه بر فوتبال از محبوبیت زیادی در آلمان برخوردار است. پس از اینکه قصه پریان تابستانی فوتبالیست ها به سختی در سال 2006 ناکام ماند ، هندبالیست ها با پیروزی در جام جهانی هندبال ، قصه پری زمستانی را به واقعیت تبدیل کردند. "اگر نه ، چه زمانی؟" شعار پسران در اطراف مربی تیم ملی هاینر برند بود - و با پیروزی ، تیم به مقام فرقه ای دست یافت. اما هندبال نه تنها در پسران و مردان محبوب نیست بلکه ورزش تیمی در بین زنان نیز بسیار محبوب است.
هندبال ورزشی بانوان؟
به هر حال ، هندبال در ابتدا به عنوان یک ورزش زنان تصور می شد - به عنوان یک ضد آن برای "ورزش سخت مردان" فوتبال. در سال 1915 ، سر مربی ژیمناستیک ماکس هایزر برای این منظور بازی دختران "Torball" را طراحی کرده است. با این کار ، او اولین قوانینی را که دانمارک هولگر نیلزن در سال 1906 نگاشته بود ، زمانی که بازی ای که در آن توپ به سمت دروازه پرتاب می شد ، از بازی های مختلف قبلی ساخته شد ، برخی از آنها در دوران باستان شناخته شده بودند. در سال 1919 ، دو سال بعد از اینکه بازی به "هندبال" تغییر نام یافت ، کارل شلنز معلم ژیمناستیک شکل فعلی خود را به عنوان یک ورزش فیزیکی به بازی داد ، اگرچه در آن زمان هنوز آن را هندبال زمینی می نامیدند. فقط در اسکاندیناوی ها بود که به دلیل شرایط نامساعد جوی ، هندبال به یک ورزش در داخل سالن تبدیل شد.
تاکتیک ها در هندبال حساب می شوند
هر تیم هندبال از یک دروازه بان و شش بازیکن زمین تشکیل شده است. طرفداران هندبال از این بازی استراتژیک قدردانی می کنند. در واقع تاکتیک ها در هندبال نقش زیادی دارند. کتاب قانون گسترده و بازی سریع است:
- از آنجایی که بازیکن مجاز است فقط به مدت XNUMX ثانیه توپ را در دست خود بگیرد مگر هنگام دریبل زدن ، اقدام سریع ، غلظت و کار گروهی لازم است.
- از آنجا که هندبال با سرعت زیاد و با تلاش بدنی زیادی انجام می شود ، مخصوصاً تمرین می کند تحمل، توجه ، استحکام و سازگاری.
- بعد از دریبل ، بازیکن ممکن است حداکثر سه قدم بدود ، سپس باید توپ را پاس دهد یا روی دروازه پرتاب کند.
- هنگام پرتاب به سمت دروازه ، ممکن است دایره مقابل دروازه هندبال وارد نشود.
- به عنوان پنالتی یا حتی در صورت تساوی پس از دو وقت اضافی ، پرتاب هفت متر تمرین می شود.
هندبال در المپیک ، مسابقات قهرمانی اروپا و جام جهانی
هندبال در خارج از اروپا نسبتاً ناشناخته است - و همچنین یکی از محبوب ترین ورزش ها در انگلیس و کشورهای بنلوکس نیست. از طرف دیگر ، در اروپای شرقی ، شمالی و جنوبی علاقه کم نمی شود: تلویزیون به طور زنده هندبال را پخش می کند و تعداد زیادی تماشاگر را در مسابقات بزرگ ثبت می کند. هندبال آلمان می تواند به یک سنت طولانی نگاه کند: اولین قهرمانی هندبال جهان در سال 1938 در برلین برگزار شد و تیم آلمان در هندبال داخلی و داخلی در رده های برتر قرار گرفت. دو سال قبل ، تیم میدانی آلمان قبلاً برنده بازیهای المپیک شده بود. پس از اولین قهرمانی هندبال آلمان در سال 1948 و تأسیس فدراسیون هندبال آلمان (DHB) در سال بعد ، تیم ملی آلمان خیلی زود جایگاه برجسته ای در اروپا پیدا کرد. مردان و زنان به طور منظم در مسابقات هندبال قهرمانی جهان و قهرمانی هندبال اروپا شرکت می کنند و به همان دفعات در بازی های المپیک شرکت می کنند. در سطح ملی ، بوندس لیگای هندبال مردان در سال 1966 تاسیس شد و بوندس لیگای هندبال زنان در سال 1975 معرفی شد.
پیشگیری از آسیب دیدگی در هندبال
هندبال شامل دوئل های زیادی است که باعث می شود این ورزش بسیار جسمی طبقه بندی شود. آسیب ها یا اندام های دردناک اغلب کنار گذاشته نمی شوند. مشکلات در شانه و آسیب به زانو یا مچ پا به خصوص شایع هستند. اقدامات زیر می تواند به جلوگیری از آسیب دیدگی در هندبال کمک کند:
- طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه کیل انجام شده است ، به ویژه زنان بیشتر در معرض آسیب به این بیماری هستند رباط صلیبی هنگام بازی هندبال (به عنوان مثال: پارگی رباط صلیبی) ، که باید در هنگام تمرین گرم کردن مورد توجه قرار گیرد.
- برای جلوگیری از آسیب دیدگی در هندبال بسیار مهم است که تقویت کنترل مفصل عضلانی ، به ویژه تثبیت عملکرد مفصل زانو.
- تمرینات مربوط به کنترل حرکت ، مرکز ثقل بدن و وضعیت صحیح پا نیز نباید در تمرین هندبال غایب باشد.
نکات بهداشتی برای بازیکنان هندبال
به طور کلی ، خطر آسیب دیدگی برای بازیکنان کم تجربه بیشتر است. رباط های پاره شده می توانند به راحتی در گرمای لحظه ای رخ دهند. بنابراین ، حتی یک مبتدی هندبال نیز نباید بدون تجهیزات مناسب مانند لنت های زانو و به خصوص کفش های مناسب کار کند. برای جلوگیری از آسیب دیدگی بیش از حد ، هر بازیکن هندبال باید به آرامی تمرینات و حجم کار خود را افزایش دهد. در اینجا نیز موارد زیر اعمال می شود: اگر شکایتی دارید ، آموزش را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید. در غیر این صورت ، همانطور که حتی بازیکنان حرفه ای می دانند ، بسیاری از آسیب ها می توانند مزمن شوند. بنابراین ، در مسابقات مهم و مهم هندبال ، گاهی اوقات رسانه ها این واقعیت را که بسیاری از بازیکنان باید به آن متوسل شوند ، مورد انتقاد قرار می دهند داروهای ضد درد مانند دیکلوفناک به منظور مقابله با حجم بالای کار در هندبال.
