تغذیه مستقیم قبل از مسابقه | ماراتن آموزشی
تغذیه مستقیم قبل از مسابقه بلافاصله قبل از مسابقه (48-24 ساعت) باید منابع غذایی به گونه ای طراحی شود که ذخایر انرژی در ابتدای مسابقه کاملاً پر شود. به این به اصطلاح نودل پارتی می گویند. عصر قبل از مسابقه کافی است (2 وعده) و حدود 4 ساعت قبل از مسابقه… تغذیه مستقیم قبل از مسابقه | ماراتن آموزشی