سوزش سر دل | تغذیه در دوران بارداری: چه بخوریم ، چه چیزهایی را باید اجتناب کنیم؟

سوزش سر دل سوزش سر دل در بسیاری از زنان باردار به خصوص در اواسط و اواخر بارداری اتفاق می افتد. سوزش سر دل یک عارضه جانبی ناخوشایند است، اما به طور کلی خطری برای مادر و کودک ایجاد نمی کند. برای جلوگیری از اسیدیته بیش از حد در معده، غذاهای پرادویه، غذاهای بسیار اسیدی مانند مرکبات و سیب، غذاهای چرب و شیرینی های ... سوزش سر دل | تغذیه در دوران بارداری: چه بخوریم ، چه چیزهایی را باید اجتناب کنیم؟

چقدر افزایش وزن سالم است؟ | تغذیه در دوران بارداری: چه بخوریم ، چه چیزهایی را باید اجتناب کنیم؟

افزایش وزن چقدر سالم است؟ کالری مورد نیاز یک زن باردار در 3 ماه اول بارداری بسته به میزان متابولیسم پایه قبل از بارداری به طور متوسط ​​بین 100 تا 200 کیلو کالری افزایش می یابد و از ماه چهارم بارداری به بعد تقریباً 4 کیلو کالری افزایش می یابد. این فرض که باردار… چقدر افزایش وزن سالم است؟ | تغذیه در دوران بارداری: چه بخوریم ، چه چیزهایی را باید اجتناب کنیم؟