تغذیه در دوره شیردهی | تغذیه در دوران بارداری: چه چیزی بخوریم ، از چه چیزهایی اجتناب کنیم؟
تغذیه در دوران شیردهی اساساً رژیم غذایی در دوران شیردهی باید سالم، متنوع و متعادل باشد. باید حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات، غلات کامل، گوشت به میزان متعادل و ماهی یک یا دو بار در هفته باشد. همانطور که در دوران بارداری باید از قرار گرفتن در معرض مواد مضر مانند جیوه در دریا خودداری کرد. تغذیه در دوره شیردهی | تغذیه در دوران بارداری: چه چیزی بخوریم ، از چه چیزهایی اجتناب کنیم؟