تمرینات زیر برای درمان کمردرد عمدتا مربوط به حرکت ، تقویت و کشش است. به طور خاص ، آنها باید به راحتی انجام شوند و می توانند بدون نیاز به کمک در زندگی روزمره گنجانده شوند ، زیرا هرکسی که می خواهد در درازمدت با کمردرد مبارزه کند ، باید ورزش منظم انجام دهد. انواع ساده… تمرینات ضد کمر در همه شرایط
اقدامات درمانی بیشتر اقدامات بیشتر در فیزیوتراپی برای مقابله با کمردرد عبارتند از: تجهیزات نوار ، الکتروتراپی ، دستکاری دستی ، ماساژهای آرامش بخش (ماساژ Dorn-und Breuss) و برنامه های حرارتی. با این حال ، روشهای درمانی غیرفعال معمولاً فقط یک اثر حاد دارند و فقط مکمل درمان طولانی مدت فعال هستند. خلاصه یک کلمه جادویی برای کمردرد رایج وجود دارد: حرکت. … اقدامات درمانی بیشتر | تمرینات ضد کمر در همه شرایط
دیسپلازی مفصل ران توسعه ناهنجاری مادرزادی استابولوم است. استابولوم مسطح است و سر استخوان ران را نمی توان به درستی در سقف استابولار لنگر انداخت. هر سوم کودک با این ناهنجاری متولد می شود و در 40 of موارد ناهنجاری در هر دو طرف مشاهده می شود. دختران شش برابر بیشتر از پسران مبتلا می شوند. … دیسپلازی مفصل ران - تمرینات حاصل از فیزیوتراپی
اقدامات فیزیوتراپی علل دیسپلازی مفصل ران می تواند شامل حاملگی های متعدد ، زایمان زودرس ، سابقه خانوادگی و موقعیت کودک در رحم مادر باشد. بلافاصله پس از تولد ، عدم تقارن ، مشکل در ربودن و چین خوردگی گلوتئال قابل تشخیص است. یک سونوگرافی در نهایت وضوح را ارائه می دهد. بزرگترین خطر در دیسپلازی مفصل ران خطر… اقدامات فیزیوتراپی | دیسپلازی مفصل ران - تمرینات ناشی از فیزیوتراپی
دیسپلازی مفصل ران در نوزاد بلافاصله پس از تولد ، کودک موقعیت ملایمی ایجاد می کند. پای آسیب دیده یا هر دو پا نقص ربوده شدن واضحی را نشان می دهد. اگر فقط یک پا آسیب دیده باشد ، معمولاً کمتر از پای سالم حرکت می کند و کوتاه تر به نظر می رسد. به وضوح قابل مشاهده است که یک چین پوست متفاوت روی باسن وجود دارد. … دیسپلازی مفصل ران در نوزاد | دیسپلازی مفصل ران - تمرینات ناشی از فیزیوتراپی
"حلقه های شانه" با بازوها ، شانه ها را از جلو / بالا به عقب / پایین بچرخانید. با این کار جناغ خود را به سمت بالا قرار داده و تیغه های شانه را عمیقاً به عقب بکشید. همچنین می توانید شانه های خود را به عقب دور بزنید. تمرین را حدود 15 بار انجام دهید. با تمرین بعدی ادامه دهید
"قایقرانی" هر دو آرنج را به سمت بدن به سمت عقب بکشید. این کار را می توانید در حالت ایستاده یا کمی خم به جلو و با وزنه های کوچک انجام دهید. مطمئن شوید که کمرتان صاف است. این روش را 15 بار تکرار کنید. به مقاله تمرینات ضد درد گردن بروید
به منظور مقابله یا جلوگیری از شکایات این نواحی بدن ، آنها باید ماهیچه های خود را تقویت کرده و در زمانی که در وضعیت اشتباه قرار دارند آنها را کشش دهند. در هر تمرین با حدود 10 سری (به استثنای تمرینات یوگا) 15-5 تکرار انجام دهید. کشش های مربوطه را حدود 15 ثانیه نگه دارید. تمرینات ضد درد شانه تمرین علیه شانه… تمرینات ضد درد شانه
تمرینات برای گردن درد تمرین برای گردن درد 1 شما با پشت به دیوار ایستاده اید و با آن تماس دارید. سر خود را در امتداد دیوار به بالا بکشید. پشت سر شما در برابر دیوار باقی می ماند و تماس خود را از دست نمی دهد. سپس شانه های خود را به سمت پایین فشار دهید. این شانه ها نیز استراحت می کنند… تمرینات ضد درد گردن | تمرینات ضد درد شانه
تمرینات برای درد بازو تمرین برای درد بازو 1 بازوهای خود را به جلو بکشید. اینها در ارتفاع شانه های خود هستند. حالا حرکات کوچک تکان دادن را به راست و چپ انجام دهید. سعی کنید حرکات را تا حد امکان کوچک و سریع انجام دهید. بالاتنه شما ثابت و شانه های شما کشیده باقی می مانند… تمرینات ضد درد بازو | تمرینات ضد درد شانه
