ورزش برای خانه | بدخیمی ستون فقرات گردنی
تمرینات خانگی تمرینات ستون فقرات گردنی باید به طور منظم انجام شود. تمرینات شل کننده با تمرینات تقویتی متفاوت است. در محل کار ایجاد یک "فضای کاری خوب" برای ستون فقرات بسیار مهم است. این بدان معناست که رایانه ، ماشین و غیره به گونه ای تنظیم شده اند که می توانید بدون افزایش کار کنید… ورزش برای خانه | بدخیمی ستون فقرات گردنی