آموزش ارتفاع

در ورزشهای استقامتی ، تمرین ارتفاع به صورت غیر قابل انکار خود را به عنوان یک روش تمرین معقول برای بهبود عملکرد معرفی کرده است. دوندگان استقامتی از ارتفاعات کنیا و اتیوپی عمدتا مسئول ترکیب تمرینات ارتفاعی با عملکرد ورزشی هستند. با این حال ، آموزش ارتفاع در ابتدا به آمادگی مسابقه برای مسابقات در ارتفاعات بالاتر یا برای مسابقات در… آموزش ارتفاع