به عنوان پیشگیری مفید است؟
حتی اگر اتصال تاندون هنوز ملتهب نشده باشد ، منظم باشید کشش مفید است برای جلوگیری از تنیس آرنج. به خصوص افرادی که مرتباً فعالیت هایی را انجام می دهند كه اغلب منجر به آن می شود تنیس آرنج باید عضلات کششی قسمت کششی را بکشد ساعد. این شامل تنیس بازیکنانی که البته باید اطمینان حاصل کنند که عضلات قبل از ورزش به اندازه کافی گرم و کشیده شده اند. اما حتی افرادی که زیاد روی کامپیوتر کار می کنند می توانند از التهاب اتصال تاندون به داخل جلوگیری کنند آرنج تنیس by کشش به طور منظم ، به عنوان مثال یک بار در روز.
تمام مقالات این مجموعه:
