اولین خونریزی قاعدگی (منارک) در دوران بلوغ شروع می شود. خونریزی نشانه شروع بلوغ جنسی و توانایی تولید مثل است. از این به بعد، یک فعل و انفعال از هورمون ها در بدن در چرخه های کم و بیش منظم تکرار می شود. در دختران جوان و همچنین در زنان یائسه، خونریزی اغلب نامنظم است. مایع قاعدگی از خون رحم و قسمت هایی از آندومتر تشکیل شده است.
اندام های تناسلی زنانه
اندام‌های جنسی داخلی زنان از دو تخمدان و لوله‌های فالوپ تشکیل شده‌اند که هر کدام رحم و واژن (واژن) هستند. تخمدان ها وظیفه تولید تخمک های بالغ و قابل لقاح را دارند. هنگامی که تخمدان توسط هورمون ها (هورمون محرک فولیکول و هورمون لوتئینیزه، FSH و LH) تحریک می شود، تخمک بالغ می شود. در اواسط چرخه، تخمک بالغ از تخمدان جدا می شود (تخمک گذاری) و توسط لوله فالوپ جمع آوری می شود.
اگر لقاح انجام نشود، ترشح پروژسترون کاهش می یابد، در نتیجه پوشش رحم شکسته می شود و بقایای آن در طول قاعدگی می ریزد.
در طول هر دوره قاعدگی، یک زن حدود 150 میلی لیتر خون از دست می دهد. کل چرخه حدود 28 روز طول می کشد. مگر اینکه زن باردار باشد، همه چیز دوباره شروع می شود. فاصله بین اولین روز قاعدگی تا آخرین روز قبل از قاعدگی بعدی به عنوان یک سیکل حساب می شود. طول چرخه 25 تا 35 روز طبیعی در نظر گرفته می شود.
قاعدگی از چه زمانی شروع می شود؟
اولین قاعدگی معمولا بین 11 تا 14 سالگی اتفاق می افتد که به آن قاعدگی نیز می گویند.
زنان تا حدود 45 تا 55 سالگی که یائسگی شروع می شود، قاعدگی دارند. در مجموع، یک زن در طول زندگی خود حدود 500 پریود می شود.
آیا می توانید تخمک گذاری را احساس کنید؟
بسیاری از زنان تخمک گذاری خود را احساس می کنند. به صورت درد ضعیف در قسمت پایین شکم قابل توجه است. برخی از زنان نیز در زمان تخمک گذاری مقدار کمی خونریزی را تجربه می کنند.
در اواسط چرخه، ترشحات واژن شبیه موکوس می شود و رشته ها را می کشد. قوام مخاط نیز نشان دهنده زمان تخمک گذاری است.
چه عواملی بر قاعدگی تاثیر می گذارد؟
چرخه قاعدگی یک فرآیند بسیار پیچیده است که شامل بسیاری از هورمون ها، اندام های تناسلی زنانه و سیستم عصبی می شود.
اگر سیکل نامنظم دارید، پزشک باید سطح هورمون های خون شما را اندازه گیری کند و تعیین کند که آیا آنها در تعادل هستند یا خیر.
وزن بدن نیز در چرخه قاعدگی نقش دارد. کمبود وزن اغلب ترشح هورمون و در نتیجه قاعدگی را متوقف می کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که چاقی شدید منجر به دوره های قاعدگی نامنظم می شود. در مقایسه با زنان با وزن ایده آل، زنان دارای اضافه وزن نیز به راحتی باردار نمی شوند. بنابراین تغذیه مناسب برای باروری اهمیت ویژه ای دارد.
ورزش منظم و تعادل ذهنی و جسمی برای «روزهای قاعدگی» بدون درد و نسبتاً خوشایند بسیار مفید است. ورزش بیش از حد و فعالیت بیش از حد می تواند بر ترشح هورمون تأثیر بگذارد تا حدی که قاعدگی به هیچ وجه رخ ندهد.
چه مشکلاتی در دوران قاعدگی ممکن است ایجاد شود؟
زنان در دوران قاعدگی احساس بسیار متفاوتی دارند. بسیاری از آنها اصلاً مشکلی ندارند، در حالی که برخی دیگر به دلیل درد شدید در فعالیت های خود به شدت محدود هستند.
علائم زیر ممکن است رخ دهد:
- انقباضات گرفتگی (سفت شدن دردناک) در شکم
- درد در زیر شکم
- درد پشت
- حالت تهوع، احتمالاً همراه با استفراغ
- اسهال
- تعریق
- خستگی و کمبود انرژی
درد و ناراحتی: چرا؟
درد شدید قاعدگی را می توان با ترکیبی از استروژن و پروژسترون (مانند قرص یا حلقه واژن) با موفقیت درمان کرد. آماده سازی پروژسترون خالص مانند مینی قرص جدید، چوب ضد بارداری یا تزریق سه ماهه نیز مناسب هستند. هورمون‌ها باعث می‌شوند که پوشش رحم کمتر ساخته شود، وقتی باقیمانده‌ها در طول خونریزی از بین می‌روند، ناحیه زخم کوچک‌تر می‌شود و خونریزی در کل ضعیف‌تر و کوتاه‌تر است.
نکاتی برای احساس خوب
چندین کار وجود دارد که می توانید برای احساس بهتر در دوران قاعدگی انجام دهید:
- از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای سیاه و کولا خودداری کنید.
- از استرس دوری کنید و استراحت کنید.
- از طرف همسرتان ماساژ بگیرید.
- ورزش کنید، اما بدن خود را زیاد کار نکنید.
- گرم نگه دارید و نوشیدنی های گرم بنوشید.
- اگر درد شدیدی دارید، از داروهای مسکن استفاده کنید. از پزشک یا داروساز خود راهنمایی بخواهید.
