عوارض جانبی رژیم
آب پنیر رژیم غذایی به خودی خود با هیچ عارضه جانبی همراه نیست. با این حال ، بسته به آنچه که کشک با آن ترکیب شود ، ممکن است عدم تحمل فردی ایجاد شود. به عنوان مثال ، مصرف زیاد میوه می تواند منجر به اسهال شود. خشک دهن با آب پنیر می تواند منجر به علائم کمبود همراه با خستگی و نقص عملکرد شود.
خطرات رژیم غذایی
خالص رژیم غذایی بر اساس نوشیدنی های آب پنیر می تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود. آب پنیر غنی از مواد معدنی و ویتامین ها، اما در مقادیر بسیار کم. این معمولاً برای بدن کافی نیست. بنابراین فقط چند وعده غذایی باید با یک نوشیدنی آب پنیر و در غیر این صورت متعادل جایگزین شوند رژیم غذایی باید دنبال شود
انتقاد از رژیم غذایی
از آنجا که با رژیم آب پنیر با کاهش وزن لاغر می شوید کالری، کاهش وزن مدتی طول می کشد. این می تواند انگیزه آور باشد. علاوه بر این ، کاهش آب بدن در آغاز نقش بیشتری نسبت به چربی بدن دارد. علاوه بر این ، از م importantلفه های مهم کاهش وزن دائمی ، مانند ورزش و رژیم غذایی سالم ، چشم پوشی می شود. از آنجا که رژیم غذایی بدون شمارش انجام می شود کالری، این خطر وجود دارد که بقیه وعده های غذایی بیش از حد سختگیرانه باشند و اثر رژیم غذایی لغو شود.
هزینه رژیم
پودر آب پنیر که اغلب استفاده می شود برای هر 500 گرم بین پنج تا ده یورو هزینه دارد. بسته به پودر ، حدود 3 قاشق چای خوری برای یک نوشیدنی استفاده می شود. بسته به تعداد وعده های غذایی که جایگزین می شوند ، بنابراین پودر نسبتاً طولانی دوام می آورد. گران تر هستند نوشیدنی های آماده شده در کابینت چیلر و فرم طبیعی پاستوریزه موجود در آن سلامت فروشگاه های مواد غذایی یا داروخانه ها.
با رژیم آب پنیر لاغر شوید
موفقیت در کاهش وزن از طریق رژیم آب پنیر از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. از آنجا که نه کالری شمارش می شود و کاربر می تواند وعده های باقیمانده را ترتیب دهد ، موفقیت رژیم غذایی به شدت به رفتار فردی بستگی دارد. برای کاهش وزن ، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم و ورزش منطقی است.
اما کاهش سریع وزن با این روش امکان پذیر نیست. اگر با نوشیدنی های آب پنیر روزه بگیرید ، به دلیل کمبود کالری به سرعت لاغر می شوید. با این حال ، رژیم های رادیکال خطرناک تر هستند ، اما اثر یو یو تهدید می کند. کمبود مواد مغذی یکی دیگر از مشکلات رژیم های رادیکال است.
