بررسی اجمالی
- علائم: افسردگی مداوم، خلق و خوی افسرده، از دست دادن علاقه و شادی، فقدان انگیزه، شک به خود، احساس گناه، اختلالات خواب.
- درمان: با روان درمانی قابل درمان است، دارو به ندرت ضروری است.
- مدت: از زن به زن دیگر متفاوت است
- علت: مشکلات در سازگاری با شرایط جدید زندگی، بیماری های روانی قبلی، مشکلات در بارداری، شراکت یا محیط اجتماعی
چگونه افسردگی بارداری را تشخیص می دهید؟
علائم افسردگی در دوران بارداری از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به خصوص علائم رایج عبارتند از:
- خلق افسرده و افسرده
- از دست دادن علاقه و بی حالی
سرگرمی ها و ارتباطات اجتماعی دیگر نقشی ندارند. آنچه قبلاً سرگرم کننده بود، کم کم اهمیت می یابد. کناره گیری اجتماعی و فقدان انگیزه زنگ خطری است که باید جدی گرفته شود.
- شک به خود، احساس گناه
زنان باردار مبتلا به افسردگی اغلب از عدم اعتماد به نفس رنج می برند. آنها می ترسند که نتوانند با کودک رابطه برقرار کنند یا مادر خوبی نباشند.
- اختلالات خواب
کسانی که از ترس و نگرانی رنج می برند، معمولا بد می خوابند. به محض اینکه بدن آرام می گیرد، چرخ و فلک فکر شروع می شود، مردم به فکر فرو می روند و خود را در نگرانی گم می کنند. صبح ناآرام و خسته هستند. در دراز مدت، کم خوابی بر سلامت جسمی و روانی فشار وارد می کند.
اگر خلق و خوی پایین در دوران بارداری بیش از دو هفته طول بکشد، لطفا با پزشک مشورت کنید!
علائم جسمی
گاهی اوقات شکایات جسمی نیز می تواند نشانه افسردگی بارداری باشد!
نوسانات خلقی یا افسردگی؟
مرزهای بین نوسانات خلقی و افسردگی واقعی سیال است. اگر شک دارید، نظرات خود را در این مورد با یک پزشک در میان بگذارید!
افسردگی پس از زایمان
اگر علائم افسردگی - بلافاصله پس از تولد یا چند هفته و ماه بعد - ظاهر شوند، اغلب به عنوان یک بیماری تلقی نمی شوند. به ویژه، علائم فیزیکی مانند سردرد، اختلالات خواب یا از دست دادن اشتها اغلب توسط افرادی که تحت تأثیر استرس موقعیت جدید زندگی هستند نسبت داده می شوند.
خود را مشاهده کنید و به درون خود گوش دهید:
- آیا اخیراً بیشتر گریه می کنید؟
- آیا سریعتر به روشی تحریک پذیر واکنش نشان می دهید؟
- آیا بیشتر غمگین هستید و احساس شادی کمی دارید؟
- آیا در مورد مادر خوبی بودن شک دارید؟
برای افسردگی بارداری چه کنیم؟
درمان های خوبی برای افسردگی بارداری وجود دارد. اولین قدم برای بهتر شدن: خود و احساساتتان را جدی بگیرید. افسردگی چیزی برای شرمساری نیست، بلکه یک وضعیت است - با پیش آگهی مطلوب.
با افراد مورد اعتماد صحبت کنید
هرچه شما و اطرافیانتان درباره افسردگی بارداری بهتر بدانید، بهتر می توانید با آن مقابله کنید. افسردگی یک بیماری است که می تواند هر فردی را مبتلا کند. کنار آمدن با آن راحت تر است!
کمک پزشکی
برای این منظور از وضعیت شخصی و شکایات جسمی احتمالی می پرسد. علاوه بر این، پرسشنامه هایی وجود دارد که تشخیص افسردگی بارداری را تسهیل می کند. در نهایت، او زن باردار را معاینه می کند تا دلایل فیزیکی شکایت را رد کند.
اگر پزشک افسردگی بارداری را تشخیص دهد، بسته به شدت و وسعت علائم، درمان فردی مناسب را با خانم باردار انتخاب می کند.
روان درمانی
دارو
داروهای ضدافسردگی فقط باید طبق دستور پزشک مصرف شوند. قبل از قطع دارو یا تغییر دوز با پزشک خود صحبت کنید!
درمان های جایگزین
خودتان در برابر افسردگی بارداری چه کاری می توانید انجام دهید؟
علاوه بر درمان پزشکی و روان درمانی، تعدادی کار وجود دارد که می توانید خودتان انجام دهید تا به زودی احساس بهتری داشته باشید:
- درباره ترس ها و نگرانی های خود با افراد نزدیکتان (شریک، خانواده، ماما) آشکارا صحبت کنید. در کنار افراد آشنا می توان بحران را بهتر مدیریت کرد.
- هیچ چیز و هیچ کس کامل نیست: هرکسی که در دوران بارداری با افسردگی دست و پنجه نرم می کند، مادر بدی نیست.
- از نظر بدنی فعال بمانید، ورزش و ورزش به سلامت روان کمک می کند.
- کمی خودت را شل کن ناامنی های ناشی از وضعیت جدید زندگی کاملا طبیعی است.
- تو تنها نیستی! صحبت با سایر زنان باردار آسیب دیده می تواند به شما کمک کند تا بر بحران خود غلبه کنید. از پزشک خود برای یافتن یک گروه حمایتی مناسب راهنمایی بخواهید.
- با خودتان صبور باشید: درمان افسردگی زمان می برد.
افسردگی بارداری چقدر طول می کشد؟
دوره
پیش بینی
از آنجایی که افسردگی بارداری به خوبی قابل درمان است، پیش آگهی آن مطلوب است. شروع زودهنگام درمان بسیار مهم است.
زنانی که قبلاً در بارداری قبلی با افسردگی دست و پنجه نرم کرده‌اند، حدود 60 درصد در خطر ابتلا به افسردگی در بارداری بعدی هستند. در چنین مواردی، مشورت با پزشک یا روان درمانگر حتی قبل از بروز علائم منطقی است.
اینکه چرا از هر 100 زن حدود XNUMX نفر در دوران بارداری دچار افسردگی می شوند کاملاً مشخص نیست. افسردگی می تواند در هر مرحله از زندگی رخ دهد، از جمله زمان هایی که معمولاً برای اکثر زنان با شادی و شادی همراه است. آنها از شایع ترین بیماری های روانی در دوران بارداری هستند.
علل
- مشکلات با همسر: اگر قبل از بارداری مشکلاتی در شراکت وجود داشته باشد، خطر افسردگی بارداری در زنان بیشتر است. ناامنی در محیط خصوصی می تواند افکار منفی در مورد بارداری را تشدید کند.
- مشکلات دوران بارداری: زنانی که در بارداری سقط جنین یا عوارضی را تجربه کرده اند، معمولاً بیشتر در معرض افسردگی هستند.
- محیط اجتماعی: نگرانی های مالی، حمایت اندک در خانواده یا رویدادهای استرس زا در گذشته باعث افسردگی بارداری می شود.
افسردگی بارداری چیست؟
افسردگی بارداری یک بیماری روانی است که باید به صورت حرفه ای درمان شود. علائم اساساً با علائم افسردگی در سایر مراحل زندگی یکسان است.
تأثیرات روی کودک
اثرات بر بارداری
مادران باردار که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند اغلب در دوران بارداری وزن کمی پیدا می کنند. آنها همچنین بیشتر از سایر زنان باردار از دیابت بارداری رنج می برند.
