ضرب المثل مشهور این است: "غذا و نوشیدنی جسم و روح را در کنار هم نگه می دارد" و قول معروف درست است! خوردن و آشامیدن از لذت بخشترین لذتهای زندگی ماست.
علاوه بر لذت ، غذای ما باید همه چیزهایی را که برای حفظ زندگی ما لازم است نیز فراهم کند - مواد مغذی مانند پروتئین ، چربی ها و کربوهیدرات ها، و همچنین مواد حیاتی (ریز مغذی ها) مانند ویتامین ها, مواد معدنی و عناصر کمیاب. این مواد مغذی و مواد حیاتی (مواد مغذی کلان و ریز) برای نرم شدن لازم است در حال اجرا از تمام فرایندهای داخلی بدن ما بنابراین ، متعادل است رژیم غذایی که این مواد را در مقادیر کافی و به نسبت هماهنگ برای ما فراهم می کند برای حفظ مواد ضروری است سلامت.
متأسفانه ، علیرغم تامین غنی مواد غذایی ، مورد مشترک ماست رژیم غذایی به اندازه کافی متعادل نیست و بنابراین تبدیل به یک می شود سلامت خطری که نباید آن را دست کم گرفت.
ما اغلب بیش از حد غلط و خیلی کم درست می خوریم!
در زیر همه چیز در مورد تغذیه و رژیم ها یاد خواهید گرفت.
