دفاع از خود هدف اصلی همه سبک های رزمی مانند کاراته ، آیکیدو ، کونگ فو ، جودو ، اسکریما ، کیک بوکسینگ ، بوکس ، تکواندو ، جیو جیتسو ، آیکیدو یا بال تسونگ است. دوره ها دوره های آموزشی برای افراد مسن است ، که در نتیجه اعتماد به نفس ، سرعت ، حضور ذهن و واکنش را تقویت می کنند و یاد می گیرند از نقش قربانی خارج شوند.
دفاع فعال
وقتی فرد به فکر دفاع شخصی است ، معمولاً غریبه ای را در ذهن خود دارد که از بوته ها بیرون می پرد و پول یا جواهرات می خواهد. اما طبق صلیب سرخ آلمان (DRK) ، دفاع از خود خیلی زودتر آغاز می شود. ورنر اشموتات ، رئیس محلی DRK ، می گوید: "دفاع از خود مسئله نگرش است."
او می گوید ، "دفاع فعال" موضوعی از نگرش است كه در زندگی روزمره نیز گسترش می یابد. در نهایت ، او می گوید ، در نهایت همیشه این س isال وجود دارد که آیا فرد مورد نظر خود را مطرح می کند یا نه. بنابراین ، کلید واژه اعتماد به نفس است. افراد با اعتماد به نفس می توانند در موقعیتی قرار بگیرند که آگاهانه نقش قربانی را کنار بگذارند و در ابتدا مرزهای کلامی مشخصی را تعیین کنند. برای این منظور ، ممكن است در صورت تردید برای جلب توجه سایر رهگذران ، تمرین كردن با صدای بلند فریاد كافی باشد. اگر این کافی نباشد ، برای مقابله با جسمی به تکنیک های ساده اما م neededثر نیاز است.
ورزش های رزمی برای سالمندان در روند
افراد مسن باید اعتماد به نفس بیشتری نشان دهند تا قربانی جرم نشوند. آنها اغلب در خیابانهای باز مورد حمله قرار می گیرند ، یا عاملان ترفندهایی برای دسترسی به خانه های قربانیان استفاده می کنند. با این کار ، مهاجمان اغلب طبق الگوی خاصی پیش می روند: کسانی که در نگاه اول تصور ناامنی دارند به عنوان قربانی انتخاب می شوند. بنابراین هیچ کس نباید از همان ابتدا با ترس راه برود و احساس کند که یک قربانی احتمالی است. بنابراین ، در اصل ، همه ورزش های رزمی برای افراد سالمند مناسب است - با این حال ، شما همیشه باید خطرات را با پزشک خانواده خود در میان بگذارید.
ورزش های رزمی ژاپنی برای سالمندان رواج دارد. به عنوان مثال ، فقط در برلین ، شش باشگاه و بسیاری از استودیوهای تجاری دوره های ویژه ای را برای افراد مسن برگزار می كنند. با این حال ، دیتر برگمن ، کمیسر ایمنی شهروندان سالخورده در اداره پلیس جنایی ایالتی ، دیدگاه نسبتاً انتقادی نسبت به افزایش تعداد پیشنهادهای دفاع شخصی دارد. وی گفت: "در مورد حملات تهاجمی ، روشهای جنگ آموخته شده كمك چندانی ندارند" ، و احساس مسئولیت مربیان را جلب كرد زیرا بالاخره افراد مسن نباید انگیزه داشته باشند كه با مقابله به مثل خود را در معرض خطر قرار دهند.
