روش های مختلفی وجود دارد که در آن یک دارو می تواند به عنوان ملین عمل کند. بنابراین انواع مختلفی وجود دارد ملین: به عنوان مثال ، فیبر موجود در میوه ها ، غلات و سبزیجات آب را جذب کرده و باعث تورم آنها می شود. این باعث شل شدن مدفوع و تحریک فعالیت روده می شود.
سبوس غلات و پسیلیوم نیز داروهای خانگی متورم شناخته شده ای هستند که فقط پس از چند روز تأثیر دارند.
- انتهای منبع
- اسموتیک
- تحریک کننده و
- نرم کننده مدفوع ملین.
اسموتیک ملیناز طرف دیگر ، اطمینان حاصل کنید که آب بیشتری در روده وجود دارد و باعث مدفوع شدن مایعات و دفع راحت تر مدفوع می شود. ملین های دیگر حرکت خود روده را تحریک می کنند تا مدفوع با سرعت بیشتری از طریق روده به سمت خروج منتقل شود.
این نوع ملین تنها پس از چند ساعت مثر است. ذکر این نکته نیز مهم است که حرکت برای افراد عادی نکته اساسی است اجابت مزاج: بسیاری از نشستن (به عنوان مثال کار در دفتر ، دانش آموز ، شاگرد) باعث کندی روده می شود و عملکردهای متابولیکی به درستی عمل نمی کنند. فقط 3 برابر 30 دقیقه ورزش در هفته می تواند منجر به افزایش قابل توجه رفاه شود. علاوه بر این ، متعادل است رژیم غذایی با سبزیجات و میوه بیشتر از کربوهیدرات ها و گوشت ، و همچنین مقدار کافی نوشیدن (2-3 لیتر آب در روز) مهم است.
مثالهای بعدی
داروهای خانگی اضافی زیر ارزش خود را چندین برابر ثابت کرده اند و مطمئناً می توان آنها را به داروهای بدن سالم ترجیح داد:
- آب آلو (شیرین نشده ، تصفیه نشده و ترجیحاً ابری طبیعی) بنوشید یا آلو خشک خیس خورده (آلو خشک بدون گوگرد) بخورید و آب خیس آور را نیز بنوشید
- انجیر خشک و بدون گوگرد بخورید (احتمالاً از قبل خیس خورده است ، به بالا مراجعه کنید)
- انگور بدون دانه (بدون 350 گرم در روز) بخورید
- روزانه 1/2 هندوانه بزرگ بخورید (توجه! همیشه فقط با معده خالی بخورید!)
)
- مخلوطی از آب کلم ترش ، آب هویج و آب گوجه فرنگی
- یک قاشق غذاخوری دانه چیا ، دانه های کتان یا کک را به مدت یک شب آغشته به آب در موسلی یا خالص بخورید (حتما یک لیوان بزرگ آب را با آن بنوشید!)
- نوشیدن آب سیب ابری طبیعی
- روغن کرچک 1EL را قورت دهید (توجه ، سریع کار می کند!) (
