تمرینات در مراحل مربوطه
تمرینات تقویت کننده در طی درمان پس از درمان یکی شانه تپ به میزان حرکت و روند آن بستگی دارد التیام زخم. در 1-2 هفته اول ، حرکت مستقل باید یاد گرفته شود و تمرینات تقویت کننده جذب باید انجام شود. در این مرحله هنوز تقویت لازم نیست زیرا شانه تاپ هنوز به اندازه کافی رفع نشده است.
از هفته 3 به بعد ، تمرینات برای کتف می تواند انجام شود ، که ترجیحا از PNF می آید. این تمرینات شامل تمرینات تنشی از کتف در جهات مختلف حرکتی که تیغه شانه اجازه می دهد. تمرینات کششی سر در جهت چرخش و جمع شدن نیز برای هدف قرار دادن عضله مجاور مناسب است.
اگر تحرک بهبود یابد ، بهترین است آموزش قدرت حرکت دادن بازو و حفظ تنش ایزومتریک است. از هفته 7 به بعد ، می توان آموزش دقیق تثبیت را شروع کرد. بیمار یاد می گیرد که ماهیچه های اطراف آن را تنش دهد مفصل شانه در موقعیت خنثی بازو.
سپس درمانگر بازو را در جهات مختلف فشار می دهد ، به طوری که بیمار مجبور است آن را تنش دهد. مرحله بعدی تثبیت نگه داشتن بازو در یک موقعیت و دوباره مانند اولین نقطه ، برای تنش عضلات از همه جهات است. هر 3 مرحله صرفاً از نظر همسنجی انجام می شود.
الگوی بازو را می توان از طریق PNF نیز گنجاند. با PNF ، تمام حرکات بازوها یا پاها به صورت سه بعدی انجام می شوند و فعالیت عضلانی را در حرکت روزمره فراهم می کنند. در این مرحله از التیام زخم مهم است که در محدوده حرکت قرار بگیرید و مقاومت متوسطی داشته باشید.
علاوه بر این ، تمرینات را می توان با استفاده از ترابند. خصوصاً M. Latissimus ، M. Deltoideus ، Mm بسیار مهم هستند. رمبوئید ، که با کشیدن از بالا به پایین قابل آموزش است.
اگر بیمار از پزشک اجازه انجام ورزش آزاد را داشته باشد ، می توان تمام تمرینات حمایتی ، تمرینات تثبیت کننده در قسمت بالای چرخش و تمرین نهایی دمبل را انجام داد. در مرحله اولیه ، یعنی در 5 روز اول بعد از عمل ، فیزیوتراپی پس از یک دوره به آرامی ایجاد می شود شانه TEP. تمرینات حرکتی منفعل و فعال را در دردمنطقه رایگان افزایش خون گردش و لنف زهکشی در منطقه مورد استفاده و در نتیجه ترویج التیام زخم.
ساختارها در این روند بسیج می شوند. از آنجا که معمولاً بیماری قبلی وجود دارد ، انتظار می رود که تحرک مفصل توسط ساختارهای اطراف مانند عضلات محدود شود. تاندون ها، رباط ها و کپسول. بسیج زودهنگام بسیار مهم است. با این حال ، محدودیت های طولانی مدت حرکت را نمی توان بلافاصله از بین برد.
در اینجا مهم است که اقدامات درمانی طولانی مدت و یک برنامه مشق شب انجام شود. با بسیج زودهنگام مهم است که از محدودیت های حرکتی فراتر نروید. همچنین کار در برابر مقاومت مستقیماً پس از قرار دادن پروتز مجاز نیست.
در فیزیوتراپی زیر بعد از TEP شانه ، دامنه حرکت افزایش می یابد. هر وضعیت تسکین دهنده موجود اصلاح شده و عضلات آتروفی شده ، یعنی رشد ضعیف ، بیشتر و بیشتر تقویت می شوند. می توان از تکنیک هایی مانند تحرک حرکتی یا تمرینات مربوط به زمینه عضله سازی عصبی - عضلانی اختصاصی (PNF) استفاده کرد.
تمرینات بسیج را می توان در مقاله تمرینات بسیج فیزیوتراپی یافت. با افزایش انعطاف پذیری می توان تمرینات هماهنگی را انجام داد ، مانند تمرینات با توپ. هنگامی که TEP شانه ثابت شد ، پشتیبانی فیزیولوژیکی می توان شروع کرد
ظرفیت پشتیبانی مفصل برای تثبیت اتصال و محافظت از آن در برابر بار اضافی بسیار مهم است. تمریناتی مانند وضعیت چهار سر یا ساعد پشتیبانی می تواند به آرامی انجام شود. هماهنگی آموزش همچنین با افزایش توانایی شانه در تحمل وزن اهمیت بیشتری می یابد.
عضله باید یاد بگیرد که در لحظه مناسب مفصل را تثبیت کند. تمرینات پرتاب را می توان برای آموزش توانایی عضلات در واکنش نشان داد. اصلاح محدودیت های حرکتی طولانی مدت و وضعیت بد بدن نیز یکی از قسمت های مهم فیزیوتراپی برای TEP شانه است.
شرح مفصل تمرینات برای شانه را می توان در مقاله یافت:
- فیزیوتراپی پس از پروتز شانه
- تمرینات برای روتاتور کاف
- تحت فشار قرار دادن شانه - تمرینات
- ورزش هایی برای آرتروز مفصل شانه
توسط فشرده کشش از عضله (در محدوده حركت مجاز پروتز!) و درمان بافت نرم بافت های نرم ، دامنه حرکتی مفصل جدید باید تا آنجا كه ممكن است ایجاد شود. موقعیت های مفصلی تازه توسعه یافته باید با تقویت عضلات تثبیت شوند.
برای جلوگیری از اثرات در اطراف مفاصل، ایجاد آگاهی از وضعیت بدن مهم است مفصل شانه. باید از حرکت دادن کل اجتناب شود کمربند شانه ای، به عنوان مثال برای بلند کردن بازو. این یک رفتار نادرست معمولی است که از طریق خود بروز می کند دردوضعیت نادرست مرتبط با آن ناشی از بیماری قبلی و می تواند منجر به دردناک شود گردن تنش یا حتی بارگذاری نادرست ستون فقرات.
رفتار حرکتی فیزیولوژیکی مفصل شانه بازپس گیری می شود ورزش در اینجا باید نزدیک به زندگی روزمره باشد - به عنوان مثال ، دستیابی به یک جسم در قفسه. موقعیت اتصال باید آگاهانه با آینه کنترل شود.
تقویت مفصل هرگز نباید به ازای تحرک فیزیولوژیکی باشد. درمان ساختارهای اطراف مانند ستون فقرات گردنی می تواند مکمل فیزیوتراپی مطابق شانه TEP. کشش تمرینات برای شانه گردن عضلات یا تمرینات تحرک آمیز برای ستون فقرات گردنی امکان پذیر است. می توانید اطلاعات دقیق تری در مورد "شانه TEP درد" در این مقاله.
تمام مقالات این مجموعه:
