بررسی اجمالی
- علل: عواملی مانند استرس، کمبود مایعات، کار با صفحه نمایش، سیگار کشیدن، فشار خون بالا، عفونت های ویروسی، التهاب، سکته مغزی، آسیب های سر، دارو، ترک دارو
- چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ همیشه برای کودکان و زنان باردار مبتلا به سردرد، پس از ضربه به سر، با سردردهای شدید مکرر یا ناگهانی، با علائم همراه مانند استفراغ
- تشخیص: تاریخچه پزشکی، معاینه فیزیکی و عصبی، احتمالاً آزمایش خون، معاینات تصویربرداری، معاینه مایع مغزی نخاعی، معاینه توسط چشم پزشک، دندانپزشک یا متخصص گوش و حلق و بینی
- پیشگیری: خواب کافی، رژیم غذایی سالم، مصرف مایعات کافی، اجتناب از الکل و نیکوتین، مصرف مداوم کافئین، ورزش منظم، ژیمناستیک اداری، تمرینات تمدد اعصاب
چه نوع از سردرد وجود دارد؟
به طور کلی، زنان کمی بیشتر از مردان تحت تأثیر سردرد قرار می گیرند. اما تفاوت‌هایی وجود دارد: در حالی که زنان بیشتر از میگرن رنج می‌برند، مردان بیشتر احتمال دارد سردردهای خوشه‌ای را تجربه کنند. سردردهای تنشی شایع ترین شکل سردرد هستند.
کودکان نیز گاهی دچار سردرد و میگرن می شوند. با این حال، تعداد موارد با افزایش سن کاهش می یابد: افراد بالای 45 سال از نظر آماری حملات سردرد کمتری را تجربه می کنند.
220 نوع سردرد
90 درصد افراد مبتلا به سردرد از سردرد تنشی رنج می برند. دومین نوع شایع سردرد میگرن است. هر دو شکل سردرد اولیه هستند.
سردردهای ثانویه خیلی کمتر اتفاق می افتد. علل این موارد برای مثال عوارض جانبی دارو، مصرف بیش از حد دارو، بیماری یا جراحات است.
سردرد تنش
این سردردهای خفیف تا متوسط گاهی اوقات رخ می دهند و به تدریج تشدید می شوند. دلیل این امر احتمالاً اختلال در مهار درد است که برای مثال پس از تحریک رخ می دهد. اگرچه آنها در هر دو طرف سر ایجاد می شوند، اما اغلب فقط مناطقی مانند پیشانی، شقیقه ها یا تاج سر را تحت تاثیر قرار می دهند.
سردردهای تنشی کسل کننده هستند و مانند نواری به دور پیشانی و پشت سر فشار می آورند. برخی از افراد نیز درد را در قسمت بالایی جمجمه احساس می کنند.
اطلاعات بیشتر در این مورد را می توان در مقاله سردرد تنشی یافت.
میگرن
میگرن به طور متوسط یک تا شش بار در ماه بر مبتلایان تأثیر می گذارد. یک حمله میگرنی منفرد معمولاً بین ۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد. به تدریج و معمولاً با سردرد یک طرفه شروع می شود. گاهی اوقات درد تغییر جهت می دهد یا بعداً دوطرفه می شود.
بین ده تا 15 درصد از بیماران میگرنی قبل از حمله درد به اصطلاح هاله ای را تجربه می کنند که به عنوان مثال با اختلالات بینایی مانند سوسو زدن جلوی چشم ها، سوزن سوزن شدن در بازوها و پاها و مشکل در یافتن کلمات همراه است.
ممکن است میگرن و سردرد تنشی به صورت ترکیبی رخ دهند.
سردرد ناشی از دارو
درد همیشه زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا دارو مصرف کرده باشد. یک دایره باطل اغلب ایجاد می شود: از ترس درد، مسکن ها بلعیده می شوند که در وهله اول باعث سردرد می شوند.
سپس افراد مبتلا اغلب دوز را افزایش می دهند. سایر داروها مانند برخی از داروهای ضد فشار خون نیز می توانند باعث سردرد شوند (سردرد نیتراتی).
سردرد خوشه ای
سردردهای خوشه ای اغلب چندین بار در روز رخ می دهند و سپس دوباره برای ماه ها ناپدید می شوند. درد در عرض چند دقیقه به حداکثر می رسد و معمولا بین 15 دقیقه تا سه ساعت طول می کشد.
اگرچه علت این سردردها نامشخص است، اما به نظر می رسد الکل، دود سیگار یا سوسو زدن نور باعث ایجاد حملات در برخی از مبتلایان می شود. به طور کلی، سردردهای خوشه ای در مقایسه با سردردهای تنشی و میگرن نادر است.
حالت تهوع، حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به سر و صدا و نور در برخی موارد با سردرد همراه است، مانند اختلالات بینایی یا افسردگی. این علائم همراه و همچنین محل، نوع و مدت سردرد به پزشک نشانه اولیه از علت یا محرک علائم را می دهد.
در مورد سردردهای جنسی بیشتر بدانید.
چه چیزی در برابر سردرد کمک می کند؟
بسته به علت، سایر روش های درمانی ممکن است برای سردردهای ثانویه مفید باشد، به عنوان مثال جراحی برای آنوریسم مغزی.
دارو برای سردرد
چندین دارو وجود دارد که می توان برای درمان انواع مختلف سردرد استفاده کرد.
دارو برای سردردهای تنشی
داروهای زیر اغلب سردردهای تنشی را تسکین می دهند:
- اسید استیل سالیسیلیک (ASS)
- ایبوپروفن
- ناپروکسن
- پاراستامول
- ترکیبی از اسید استیل سالیسیلیک، پاراستامول و کافئین
از پزشک یا داروساز خود در مورد انتخاب و دوز مسکن مناسب راهنمایی بخواهید. همچنین در مورد عوارض جانبی احتمالی و تداخلات با هر دارویی که ممکن است مصرف می کنید بپرسید.
بیش از سه روز متوالی و بیش از ده روز در ماه مسکن مصرف نکنید. اگر داروهای مسکن را به دفعات زیاد مصرف کنید، در خطر عادت کردن و ایجاد سردردهای ناشی از دارو هستید.
دارو برای میگرن
درمان های زیر به برخی از افراد مبتلا به میگرن خفیف کمک می کند:
- اسید استیل سالیسیلیک (ASS)
- ایبوپروفن
- پاراستامول
- دیکلوفناک
- ترکیبی از اسید استیل سالیسیلیک، ایبوپروفن یا پاراستامول و کافئین
- ضد استفراغ برای حالت تهوع
حملات شدید میگرن اغلب با به اصطلاح تریپتان ها به شکل قرص، به عنوان اسپری بینی یا تزریق درمان می شوند. روش دیگر، پزشک لیزین استیل سالیسیلات (ASA lysinate) را به صورت تزریقی تجویز می کند.
از ترکیبات فعال والپروئیک اسید، توپیرامات و آمی تریپتیلین نیز برای پیشگیری از میگرن استفاده می شود. آنها به گروه ضد تشنج ها تعلق دارند: اینها داروهایی هستند که به عنوان مثال برای درمان صرع استفاده می شوند.
دارو برای سردردهای خوشه ای
تزریق سم بوتولینوم (بوتولینوم نوروتوکسین، بوتاکس)
گاهی اوقات تزریق بوتاکس می تواند به بیماران مبتلا به میگرن کمک کند. این عامل در نقاط مختلفی در ناحیه سر، گردن و شانه تزریق می شود. نوروتوکسین اعصاب را فلج می کند و تنش را خنثی می کند. این امر شدت و تعداد حملات میگرنی را کاهش می دهد.
از آنجایی که بدن به تدریج بوتاکس را تجزیه می کند، استفاده مکرر ضروری است.
مورد خاص سردردهای دارویی
تحت هیچ شرایطی توصیه نمی شود که به تنهایی اقدام به ترک آن کنید - کمک پزشکی در اینجا ضروری است و شیر گرفتن را آسان تر می کند.
درمان غیر دارویی
راه های مختلفی برای مقابله با سردرد بدون دارو وجود دارد. این اقدامات در درجه اول پیشگیرانه هستند: آنها می توانند تعداد و دفعات حملات سردرد را کاهش دهند.
آرامش در برابر سردرد
- آموزش اتوژنیک
- شل شدن عضلانی پیشرونده
- تفکر
- تایچی
- چی گونگ
بیوفیدبک برای میگرن
بیوفیدبک همچنین می تواند تأثیر مثبتی بر میگرن داشته باشد. با کمک یک برنامه کامپیوتری که امواج مغزی را ترسیم می کند، بیمار یاد می گیرد که به طور داوطلبانه بر آنها تأثیر بگذارد. به ویژه کودکان به این روش غیر دارویی بسیار خوب پاسخ می دهند.
حتی اگر برخی داروها در دوران بارداری تابو باشند، بیوفیدبک یک گزینه در برابر میگرن است.
گاهی اوقات طب سوزنی برای سردردهای تنشی مکرر ارزش امتحان کردن را دارد. متخصص طب سوزنی سوزن ها را در نقاط خاصی فرو می کند. یک مطالعه بزرگ توسط موسسه کاکرین نشان می دهد که درمان طب سوزنی با حداقل شش جلسه درمانی شانس خوبی برای تسکین پایدار دارد.
درمان دستی و کایروتراپی
این همچنین هدف درمان کایروپراکتیک است که نوعی درمان پزشکی جایگزین است. در درجه اول انسدادهای ستون فقرات را برطرف می کند.
برخی از درمانگران نیز از طب فشاری استفاده می کنند و فشار ملایمی را به نقاط خاصی از سر وارد می کنند.
اینکه آیا درمان کایروپراکتیک واقعاً به مقابله با سردرد کمک می کند، هنوز به وضوح ثابت نشده است. مطالعات مروری بزرگتر نتایج متناقضی را به همراه داشته است.
ورزش ها
هومیوپاتی برای سردردها
برخی از بیماران نیز برای تسکین سردرد خود به هومیوپاتی سوگند یاد می کنند. نوع گلبول ها باید به نوع و علت دقیق درد بستگی داشته باشد، مثلاً در سمت چپ یا راست، پس از نوشیدن الکل یا آفتاب زیاد.
با این حال، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد هومیوپاتی در برابر سردرد موثر است.
مفهوم هومیوپاتی و اثربخشی خاص آن بحث برانگیز است و به وضوح توسط مطالعات ثابت نشده است.
تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) برای درمان سردرد استفاده می شود. الکترودها جریان ضعیفی را از طریق نواحی خاصی از پوست وارد بدن می کنند. این روش ملایم، ارزان است و عوارض جانبی کمی دارد. با این حال، شواهد علمی در مورد اثربخشی آن هنوز وجود ندارد.
روان درمانی برای سردرد
دفتر خاطرات سردرد / تقویم سردرد
اگر از سردردهای مکرر یا میگرن رنج می برید، منطقی است که یک دفترچه خاطرات درد داشته باشید. در آن، می توانید یادداشت کنید که درد از چه زمانی شروع شده و چه مدت طول کشیده است. همچنین می‌توانید محرک‌های احتمالی مانند غذا، استرس، آب و هوا و در صورت امکان، مرحله چرخه قاعدگی خود را ثبت کنید.
علائم همراه و دارویی را که مصرف می کنید یادداشت کنید.
داروهای خانگی برای سردرد
سردرد همیشه به مسکن نیاز ندارد – درمان‌های خانگی نیز می‌توانند کمک کنند. اما واقعا چه چیزی در برابر سردرد کمک می کند؟
برای سردرد غیرمعمول نیست زیرا شما به اندازه کافی مشروب ننوشیده اید – بنابراین یک اقدام موثر در برابر سردرد اغلب متعادل کردن تعادل آب است. اگر این کافی نباشد، درمان با اسانس، سرماخوردگی و چای نیز موثر است.
سرماخوردگی برای سردرد
کمپرس های خنک روی پیشانی و گردن، مغز بیش از حد تحریک شده را آرام می کند و بنابراین یک درمان خانگی مناسب برای سردرد است. با این حال، کمپرس های دیگر نیز گاهی در برابر سردرد مفید هستند. اینها مناسب هستند:
کمپرس سرد پیشانی
کمپرس گوساله
کمپرس گوساله گاهی اوقات در برابر سردرد نیز موثر است - به خصوص اگر این علائم همراه با عفونت تب باشد. دو پارچه نخی را در آب خنک (نه یخ سرد!) آغشته کنید، فشار دهید و اطراف گوساله ها قرار دهید. روی آن را با یک پارچه خشک بپوشانید و حدود ده دقیقه بگذارید تا عمل کند.
در مورد کاربرد صحیح می توانید در مقاله کمپرس گوساله بیشتر بخوانید.
بسته بندی نبض
نوارهای خیس شده را بچرخانید، آنها را دور نقاط نبض مچ دست و مچ پا بپیچید و هر کدام را با یک حوله خشک بپوشانید. بگذارید ده دقیقه بماند، سپس دو بار این کار را تکرار کنید (یعنی کلاهک های پالس را در مجموع سه بار اعمال کنید).
اطلاعات بیشتر در مورد Wraps و کاربرد آنها را می توانید در مقاله Wraps (کمپرس) و کمپرس بیابید.
بالش دانه سرد
دوش سرد
دوش آب سرد روی بازوها، پاها یا صورت نیز می تواند به عنوان یک درمان خانگی برای سردرد استفاده شود.
گچ گرفتن بازو و پا
دوش آب سرد روی بازوها و پاها باعث تحریک گردش خون و جریان خون می شود و گاهی سردرد را تسکین می دهد. آب سرد در حدود 18 درجه بهترین است. دوش آب سرد حدود یک بار در روز انجام دهید.
ریختن صورت
با خم شدن بالاتنه به جلو، اجازه دهید آب سرد روی شقیقه سمت راست، پیشانی، شقیقه چپ و سپس دوباره برگردد. سپس جت آب را سه بار در سمت راست و چپ صورت به سمت بالا و پایین اجرا کنید. در نهایت دور صورت را سه بار دور بزنید. آب را پاک کنید یا به آرامی بکشید، خشک نکنید.
در مقاله آب درمانی می توانید با روش های درمانی بیشتر آشنا شوید.
روغن های ضروری سردرد را تسکین می دهند
به عنوان مثال، روغن‌های تقویت‌کننده و خنک‌کننده نعناع، اسطوخودوس، رزماری یا درخت چای می‌توانند به رفع سردرد کمک کنند.
مالش پیشانی
مالش پیشانی با روغن اسطوخودوس رقیق شده، درخت چای یا نعناع اثر آرام بخش دارد و سردرد را تسکین می دهد. برای انجام این کار، چند قطره روغن رقیق شده را به آرامی به پیشانی (و احتمالاً شقیقه ها و گردن) بمالید. بهتر است بعد از آن استراحت کنید.
مالش پا
یک یا دو بار در روز، ترجیحاً بعد از بیدار شدن از خواب یا قبل از خواب استفاده شود.
اسانس نباید وارد چشم یا غشاهای مخاطی شود. روغن های ضروری نیز برای نوزادان و کودکان مناسب نیستند - خطر واکنش های خطرناک وجود دارد.
ضماد ترب
سپس ناحیه قرمز شده پوست را با روغن گیاهی (مثلا روغن زیتون) مالیده و 30 دقیقه تا یک ساعت استراحت دهید. استفاده از کمپرس ترب فقط یک بار در روز توصیه می شود.
مواد تشکیل دهنده غشاهای مخاطی را تحریک می کنند. بنابراین چشم ها را با وازلین و پدهای پنبه ای جاذب بپوشانید.
حمام پا با آرد خردل
گاهی حمام پا با آرد خردل برای سردرد مفید است.
نحوه صحیح استفاده از حمام پا را می توانید در مقاله گیاهان دارویی خردل بخوانید.
قهوه و چای برای سردرد
گفته می شود که چای نیز مانند قهوه، اثر تسکین دهنده ای بر سردرد دارد. چای سیاه همچنین حاوی کافئین است که باعث گشاد شدن عروق خونی منقبض شده در مغز می شود.
چای بادرنجبویه
چای تهیه شده از بادرنجبویه نیز گاهی به عنوان یک درمان خانگی برای سردرد استفاده می شود. برای انجام این کار، آب داغ را روی دم کرده برگ‌های شل خشک شده یا چای کیسه‌ای بریزید و بگذارید به مدت ده تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. می توانید یک فنجان چای بادرنجبویه را دو تا سه بار در روز بنوشید.
آیا رابطه جنسی به سردرد کمک می کند؟
ممکن است این یک درمان خانگی کلاسیک نباشد، اما فعالیت جنسی - چه با شریک زندگی یا به تنهایی - می تواند در برخی موارد سردرد را تسکین دهد. حداقل به نظر می رسد این مورد برای میگرن و سردردهای خوشه ای باشد. این نتیجه یک مطالعه توسط دانشگاه مونستر است.
دلایل احتمالی سردرد چیست؟
با وجود تحقیقات فشرده، دقیقاً مشخص نیست که سردرد چگونه ایجاد می شود. فرض بر این است که فرآیندهای تولید، انتقال و مهار درد مختل شده است.
سردردهای اولیه هیچ علت قابل شناسایی ندارند. با این حال، آنها معمولا توسط عوامل مختلفی تحریک می شوند، مانند
- فشار
- کمبود مایعات
- اتاق هایی با تهویه ضعیف
- کار صفحه نمایش
- تغییر آب و هوا
- کم خوابی و خواب نامنظم
- سیگار کشیدن
- الکل
- ورزش (مثلاً بعد از ورزش)
از طرف دیگر، سردردهای ثانویه همیشه می توانند به یک بیماری یا تأثیرات خارجی ردیابی شوند. شایع ترین علل عبارتند از
- صدمات ستون فقرات سر و گردن، به عنوان مثال ضربه مغزی
- التهابات: مننژیت (التهاب مننژها)، آنسفالیت (التهاب مغز)، آرتریت تمپورال (التهاب شریانهای تمپورال)، سینوزیت (سردرد معمولی هنگام خم شدن)، التهاب ریشه دندان.
- عفونت های ویروسی مانند آنفولانزا
- فشار خون بالا
- دیسک فتق شده در ستون فقرات گردنی
- تنش در عضلات گردن
- هیپوگلیسمی در دیابت قندی
- نورالژی سه قلو، اختلال عملکرد جمجمه فکی (که قبلا به عنوان سندرم کاستن نیز شناخته می شد)
- سکته گرم
- گلوکوم حاد (حمله گلوکوم)
- آنوریسم مغزی (انبساط غیر طبیعی دیواره شریان مغزی)
- سکته مغزی (سکته مغزی ایسکمیک یا خونریزی مغزی)
- تومور مغزی
- عدم تحمل برخی غذاها مانند گلوتامات («سندرم رستوران چینی»)
- برداشت مواد مخدر
تومورهای مغزی به ندرت مسئول سردرد هستند. حتی شدیدترین سردردها معمولاً محرک های بی ضرری دارند. علاوه بر این، تومورهای مغزی معمولاً علائم اضافی ایجاد می کنند. سردردهایی که عمدتاً پس از دراز کشیدن (مثلاً صبح) رخ می دهند و با گذشت زمان شدیدتر می شوند، گاهی اوقات نشانه وجود تومور هستند. در این مورد، توضیح پزشکی توصیه می شود!
سردرد: چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
- اگر سردرد به طور مداوم یا مکرر در طول هفته ها و ماه ها رخ دهد
- اگر درد پس از ضربه به سر ایجاد شود یا یک یا چند روز پس از ضربه مغزی رخ دهد
- اگر حالت تهوع و استفراغ نیز وجود داشته باشد
- اگر تب و/یا سفتی گردن همراه با درد باشد
سردرد در کودکان
کودکان و نوجوانان به اندازه بزرگسالان از سردرد رنج می برند. در بیشتر موارد، سردردهای تنشی یا میگرن بی ضرر هستند. توصیه می شود همیشه سردرد در کودکان توسط پزشک بررسی شود. این امر به ویژه اگر به طور منظم رخ دهد صادق است.
سردرد در دوران بارداری
همیشه باید در مورد مجاز بودن مصرف مسکن با پزشک خود صحبت کنید تا خطری برای فرزندتان ایجاد نشود. ماده فعال پاراستامول اغلب برای سردرد در دوران بارداری استفاده می شود. این به این دلیل است که زنان باردار مجاز به مصرف اسید استیل سالیسیلیک (ASA)، ایبوپروفن، دیکلوفناک و سایر داروهای به اصطلاح NSAID نیستند.
عوارض جدی تری مانند پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری) در پشت سردرد در دوران بارداری کمتر دیده می شود. اگر شک دارید، همیشه توصیه می شود از یک پزشک مشاوره بگیرید.
پزشک برای تشخیص سردرد چه می کند؟
برای روشن شدن نوع سردرد، پزشک ابتدا از شما در مورد سابقه پزشکی شما (تاریخچه) سوال می کند:
- درد دقیقاً در کجا قرار دارد؟
- درد چگونه است و شدت علائم چقدر است؟
- آیا از محرک های احتمالی مانند تصادف، استرس، فعالیت بدنی شدید یا حساسیت به آب و هوا آگاه هستید؟
- چه بیماری ها و سابقه خانوادگی وجود دارد؟
- چه دارویی (مسکن و غیره) مصرف می کنید؟
اگر دفتر خاطرات سردرد را نگه دارید (به بالا مراجعه کنید)، یادداشت های موجود در آن نیز اطلاعات ارزشمندی در مورد سابقه پزشکی شما ارائه می دهد.
نتایج تاریخچه پزشکی و معاینات فیزیکی و عصبی اغلب برای روشن شدن نوع و علت سردرد - به ویژه در مورد سردردهای تنشی و میگرن - کافی است. معاینات بیشتر به ندرت ضروری است، برای مثال اگر مشکوک به بیماری زمینه ای جدی تری باشد.
سپس برای مثال از موارد زیر استفاده می شود
- آزمایش خون
- معاینه اولتراسوند به خصوص اندام های گردن و شریان های گردن
- عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات و جمجمه (در صورت مشکوک بودن به جراحات)
- توموگرافی کامپیوتری (CT)
- الکتروانسفالوگرافی (EEG)
- توموگرافی گسیل پوزیترون (PET): یک روش پزشکی هسته ای (معاینه با استفاده از یک ماده رادیواکتیو سطح پایین)
- پونکسیون کمری (استخراج مایع نخاعی) برای التهاب مشکوک اعصاب یا مننژها
- آنژیوگرافی (تصویربرداری عروقی با ماده حاجب در تصویر اشعه ایکس) از عروق مغز برای ناهنجاری ها، آنوریسم ها و ترومبوزها
جلوگیری از سردرد
در بسیاری از موارد، اقدامات ساده می تواند در وهله اول از ایجاد سردرد جلوگیری کند:
- خواب کافی با زمان خواب ثابت
- رژیم متعادل و منظم داشته باشید
- مقدار زیادی مایعات بنوشید، به خصوص آب، چای یا آبمیوه
- مصرف مداوم کافئین
- الکل کمی
- از نیکوتین اجتناب کنید
- ورزش منظم در هوای تازه
- ورزش های استقامتی
- ژیمناستیک اداری، پنج دقیقه چند بار در روز
همچنین باید سایر عوامل خطر را که به عنوان محرک سردرد شناخته شده اند، کاهش دهید، مانند ماندن در اتاق های پر سر و صدا یا خوردن غذاهای خاص.
سوالات متداول در مورد سردرد
چه چیزی در برابر سردرد کمک می کند؟
چه چیزی می تواند باعث سردرد شود؟
محرک های زیادی برای سردرد وجود دارد، از جمله استرس، کم خوابی یا کمبود مایعات. سردرد نیز یکی از علائم معمول میگرن است. با این حال، آنها می توانند با بیماری های دیگر مانند عفونت ویروسی نیز رخ دهند. داروها، الکل و کافئین زیاد نیز باعث سردرد می شوند. سردرد به ندرت نشان دهنده یک بیماری جدی مانند تومور مغزی است.
چه داروهای خانگی به سردرد کمک می کند؟
چه چیزی سردردهای شدید را تسکین می دهد؟
مسکن هایی مانند ایبوپروفن، پاراستامول یا ASA اغلب با موفقیت سردردهای شدید را تسکین می دهند. یک کمپرس خنک روی پیشانی نیز می تواند کمک کننده باشد. در صورت تداوم سردرد، بسیار شدید یا همراه با علائم دیگری مانند سرگیجه، ضعف یا افزایش دمای بدن به پزشک مراجعه کنید.
کدام مسکن ها به سردرد کمک می کنند؟
کدام چای به سردرد کمک می کند؟
نعناع، بابونه و زنجبیل از چای های مناسب برای سردرد هستند. چای نعناع خاصیت آرامش بخشی دارد و رگ های خونی را گشاد می کند. این کار باعث بهبود گردش خون و تسکین سردرد می شود. چای بابونه یک اثر آرام بخش دارد و بنابراین به ویژه برای سردردهای مرتبط با استرس مفید است.
کدام دکتر برای سردرد؟
اگر سردرد دارید چه بخورید؟
غذاهای غنی از منیزیم مانند آجیل، دانه ها و محصولات سبوس دار می توانند به مقابله با سردرد کمک کنند. با این حال، رژیم غذایی خاصی وجود ندارد. الکل، کافئین زیاد و غذاهای شیرین سردرد را بدتر می کنند. همچنین مطمئن شوید که آب کافی می نوشید.
