تن درمانی
فیزیوتراپی پس از جراحی شانه نشانگان گیرافتادگی شانه با هدف بازیابی تحرک ، قدرت عضلانی و عملکرد شانه و دستیابی به بیشترین آزادی ممکن از درد. با فیزیوتراپی باید از محدودیت های دائمی مانند انقباض ، چسبیدن کپسول یا وضعیت نادرست بدن جلوگیری کرد. تکنیک های مختلف درمان غیر فعال ، تمرینات هدفمند برای ایجاد عضلات و بهبود تحرک و درمان های شل کننده عضلات مانند ماساژ برای این منظور در دسترس هستند.
فیزیوتراپی از همان اوایل بیمارستان ، معمولاً در روز اول یا دوم پس از عمل ، با ورزش های حرکتی آرام ، تحریک گردش خون و تمرین حرکات روزمره آغاز می شود. برای جلوگیری از محدودیت های حرکتی از همان ابتدا می توان فیزیوتراپی سرپایی را بلافاصله پس از بستری در بیمارستان شروع کرد. بسته به دستورالعمل های جراح ، 4-6 هفته پس از عمل می توان میزان حرکت را افزایش داد.
در هر صورت ، فیزیوتراپیست باید یک سری تمرینات را برای استفاده در منزل در اختیار بیمار قرار دهد تا موفقیت درمانی را تسریع کرده و موفقیت طولانی مدت آن را تضمین کند. 6-8 هفته پس از عمل ، بازوی جراحی شده را می توان به آرامی در حین درمان بارگیری کرد. اطلاعات جامع در این مورد را می توان در مقاله یافت: فیزیوتراپی برای سندرم محافظت از شانه
تمرینات
تمرینات فعال برای تقویت عضلات و گسترش حرکت ، بخش مهمی از درمان شانه است نشانگان گیرافتادگی شانه. شانه بین مفصل رابطه نسبتاً نامطلوبی دارد سر و سوکت ، یعنی مفصل سر نسبت بسیار بزرگ است. این دامنه حرکت شانه را تضمین می کند ، اما ثبات کمتری را به همراه دارد.
شانه مفصل هدایت عضله نامیده می شود ، زیرا ثبات آن تا حد زیادی به عضلات اطراف آن بستگی دارد. عضله کمک می کند: به همین دلایل ، تمرینات تقویت عضله ضروری است ، به ویژه هنگامی که مشکلات از قبل وجود داشته باشند. تمرین مثال: شما به یک باند مقاومت ، به عنوان مثال باند ترا ، نیاز دارید.
با بالاتنه به حالت ایستاده بایستید ، آرنج ها را در زاویه 90 درجه قرار دهید و بازوها را نزدیک بالاتنه نگه دارید. باند را به اندازه عرض شانه در هر دو دست بگیرید و بدون آزاد کردن بازوها از قسمت بالای بدن ، آن را به سمت بیرون بکشید. این تمرین را 15-20 بار تکرار کنید ، این تمرین را 3 بار انجام دهید. شما می توانید اطلاعات دقیق تر و همچنین تمرینات بیشتر را در مقاله ها پیدا کنید:
- به یک توالی حرکتی بدون درد
- به تحرک کافی
- برای محافظت در برابر دررفتگی
- تمرینات با شانه Theraband
- تمرینات سندرم برخورد شانه
- آموزش تحرک شانه
