بررسی اجمالی
- توضیحات: قسمت‌های گرمای شدید ناشی از گشاد شدن رگ‌های خونی و افزایش جریان خون، شایع در دوران یائسگی، اغلب همراه با فشار در سر، ناراحتی، تپش قلب، تعریق.
- علل: در زنان، اغلب در دوران یائسگی، کمتر در مردان به دلیل کاهش سطح تستوسترون. دیابت، پرکاری تیروئید، آلرژی یا تومور؛ داروها؛ برخی غذاها/نوشیدنی ها (ادویه های قوی، غذاهای گرم، غذاهای سخت هضم)، مصرف قهوه، چای یا الکل، چاقی
- چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت بروز علائم شدید یائسگی و در صورت مشکوک به علل دیگر.
- تشخیص: مشاوره پزشک با بیمار، معاینه فیزیکی، معاینات بیشتر بسته به شک مانند تعیین هورمون تیروئید، تست آلرژی، کولونوسکوپی.
- درمان: بسته به علت در صورت یائسگی به عنوان مثال آماده سازی گیاهی، روش های فیزیکی مانند حمام گل، درمان جایگزینی هورمون. در صورت وجود سایر محرک ها: درمان بیماری زمینه ای
گرگرفتگی چیست؟
اغلب زنان روزانه چهار تا پنج گرگرفتگی را گزارش می کنند، اما تا 20 بار در روز نیز ممکن است. مدت زمان ماندگاری آنها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. معمولاً فقط چند دقیقه دوام می آورند، گاهی اوقات بیشتر. آنها اغلب با احساس فشار در سر یا ناراحتی منتشر خود را اعلام می کنند. به دنبال آن امواج گرمایی بالا و پایین می‌آید که قسمت بالایی بدن، گردن و صورت را سرازیر می‌کند.
هنگامی که مبتلایان به طور ناگهانی توسط چنین موج گرمایی غلبه می کنند، به این دلیل است که رگ های خونی گشاد می شوند و جریان خون به نواحی بیرونی بدن افزایش می یابد. در نتیجه پوست قرمز می‌شود، دمای پوست افزایش می‌یابد و عرق می‌ریزد. بعداً همه چیز برعکس می شود: به دلیل تعریق و کاهش دمای مرکزی بدن، افراد مبتلا اغلب پس از گرگرفتگی شروع به احساس سرما می کنند.
اگر علت گرگرفتگی یائسگی باشد، اغلب در ابتدا رخ می دهد. با گذشت زمان، آنها به آرامی کاهش می یابند و معمولاً پس از یک یا دو سال خود به خود ناپدید می شوند.
دلایل گرگرفتگی
بیشتر اوقات، گرگرفتگی با تغییرات هورمونی مانند یائسگی مرتبط است. مکانیسم دقیق چگونگی بروز گرگرفتگی در دوران یائسگی هنوز نامشخص است. با این حال، مسلم است که تغییرات هورمونی نقش مهمی ایفا می کند.
کارشناسان گمان می کنند که گرگرفتگی با افزایش ترشح هورمون های استرس مانند آدرنالین ایجاد می شود. و این به نوبه خود به دلیل کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی است. به زبان ساده، به نظر می رسد کاهش سطح استروژن باعث اختلال در تنظیم حرارت مرکزی در مغز می شود.
علاوه بر یائسگی، گرگرفتگی در زمینه بیماری های مختلفی رخ می دهد، از جمله:
- هیپوگلیسمی در دیابت: تعریق از علائم قند خون پایین در این مورد است.
- آلرژی: گرگرفتگی گاهی اوقات به دلیل واکنش آلرژیک رخ می دهد.
- تومورهای بدخیم سیستم غدد درون ریز: در اینجا سرطان از سلول های تولید کننده هورمون بیشتر در دستگاه گوارش تشکیل می شود. چنین تومورهایی گاهی اوقات با گرگرفتگی شبه تشنج همراه هستند.
برخی از داروها نیز از جمله محرک‌های احتمالی گرگرفتگی هستند: داروهای سرطان پستان حساس به هورمون، زنان را در دوران یائسگی قرار می‌دهند – بنابراین گرگرفتگی با این داروها حتی در زنان جوان امکان‌پذیر است. داروها عبارتند از:
- آنتی استروژن ها: داروهایی مانند تاموکسیفن، محل اتصال استروژن را بر روی هر سلول سرطانی که ممکن است هنوز وجود داشته باشد مسدود می کند و باعث می شود که تکثیر آنها غیرممکن شود.
- مهارکننده های آروماتاز: این مهارکننده های تولید استروژن در سلول های ماهیچه ای و چربی را مسدود می کنند.
اما گرگرفتگی ممکن است به عنوان عارضه جانبی سایر داروها مانند کورتیکواستروئیدها (کورتیزون) و همچنین مسدود کننده های کانال کلسیم نیز رخ دهد.
محرک های احتمالی دیگری مانند عوامل سبک زندگی وجود دارد که باعث گرگرفتگی می شود. مثالها عبارتند از:
- برخی غذاها و نوشیدنی ها مانند: قهوه، چای سیاه، الکل، غذاهای پرادویه، غذاهایی که هضم آنها دشوار است، غذاها و نوشیدنی های خیلی داغ.
- پیشگیری و درمان چاقی
- فشار
- لباس های نامناسب (بیش از حد ضخیم، مواد ساخته شده از الیاف مصنوعی)
علت گرگرفتگی در شب چیست؟
هر یک از بیماری های احتمالی ذکر شده در بالا و به ویژه یائسگی در برخی موارد نیز منجر به گرگرفتگی در عصر یا شب می شود. حملات گرمایی معمولاً با تعریق شبانه همراه است که برخی از آنها بسیار شدید هستند و خواب را مختل می کنند.
علاوه بر این، در برخی موارد دمای بالای اتاق در محیط خواب منجر به گرگرفتگی در شب می‌شود - علتی که به سرعت با دمای اتاق سردتر در اتاق خواب برطرف می‌شود.
گرگرفتگی در مردان به چه معناست؟
گرگرفتگی در مردان، مانند زنان، گاهی به دلیل تغییرات هورمونی مرتبط با افزایش سن است. تولید هورمون تستوسترون در مردان بالای 40 سال کاهش می‌یابد که باعث می‌شود برخی علائمی مانند گرگرفتگی و همچنین بیزاری جنسی و اختلالات خواب را تجربه کنند. این نوع کمبود تستوسترون همان چیزی است که پزشکان آن را هیپوگنادیسم دیررس می نامند.
در مردان، علل احتمالی دیگری نیز برای گرگرفتگی وجود دارد، مانند بیماری‌های ذکر شده در بالا (به عنوان مثال، دیابت)، داروها، یا عوامل مختلف سبک زندگی مانند افزایش وزن بدن، برخی غذاها یا نوشیدنی‌ها، یا برخی عادات غذایی یا نوشیدنی. .
گرگرفتگی در زنان به چه معناست؟
در بیشتر موارد، گرگرفتگی در زنان پس از سن مشخصی به دلیل یائسگی است. با این وجود، سایر علل احتمالی ذکر شده در بالا نیز در زنان امکان پذیر است.
یائسگی به طور کلی با علائم ناخوشایندی همراه است. اینها شامل اختلالات خواب، علائم افسردگی، کاهش میل جنسی، افزایش وزن و گرگرفتگی است.
به عنوان یک قاعده، گرگرفتگی تنها باعث ناراحتی متوسط می شود. اگر دوره ها و احتمالاً سایر علائم (یائسگی) به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره و کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد، توصیه می شود به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
حتی اگر دلایلی غیر از یائسگی برای گرگرفتگی در نظر گرفته شود، مهم است که با پزشک مشورت کنید. مهم است که شرایط احتمالی مانند پرکاری تیروئید، دیابت، آلرژی یا تومور را به عنوان علل رد کنید.
گرگرفتگی: معاینات و تشخیص
زنان مبتلا به گرگرفتگی بهتر است به متخصص زنان خود مراجعه کنند، زیرا در بیشتر موارد یائسگی علت تعریق غیرقابل پیش بینی است.
تاریخچه پزشکی
پزشک ابتدا سابقه پزشکی شما (تاریخچه) را می گیرد. برای این کار ابتدا از شما می خواهد که علائم خود را با جزئیات شرح دهید. یک متخصص زنان نیز در مورد هر گونه اختلال چرخه پرس و جو خواهد کرد.
علاوه بر این، مصاحبه اطلاعاتی در مورد شیوه زندگی شما، بیماری های زمینه ای و داروهایی که مصرف می کنید در اختیار پزشک قرار می دهد. این برای تشخیص مفید است، به خصوص اگر بعید است که یائسگی دلیل گرگرفتگی باشد.
امتحانات
در مطب متخصص زنان، مصاحبه معمولاً با معاینه زنان انجام می شود. در غیر این صورت، معاینه فیزیکی مانند اندازه گیری فشار خون گاهی اوقات به طور معمول انجام می شود.
اگر آلرژی یکی از محرک های احتمالی گرگرفتگی باشد، تست های آلرژی اطمینان حاصل می کنند.
معاینات دستگاه گوارش (به عنوان مثال با کولونوسکوپی، توموگرافی کامپیوتری یا تصویربرداری تشدید مغناطیسی) به شناسایی تومورهای هورمون ساز به عنوان علت گرگرفتگی کمک می کند.
چه چیزی در برابر گرگرفتگی کمک می کند؟
درمان گرگرفتگی به علت آن بستگی دارد. در بیشتر موارد، گرگرفتگی در زنان به دلیل یائسگی است. بسیاری از مبتلایان به دنبال روشی ملایم برای درمان گرگرفتگی هستند.
طب گیاهی گیاهان مختلفی را برای گرگرفتگی در دوران یائسگی توصیه می کند مانند کوهوش سیاه (Cimicifuga racemosa) و همچنین شبدر قرمز، سویا، مریم گلی، مانتو زنانه و بومادران. اینها اغلب به شکل قرص یا چای مصرف می شوند. اثربخشی آنها تا حدی اثبات نشده یا بحث برانگیز است. با این حال، برخی از زنان پس از استفاده از چنین گیاهان دارویی بهبود علائم را گزارش می دهند.
هنگامی که گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی به شدت در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند، پزشکان معمولاً درمان جایگزینی هورمونی (HRT) را توصیه می کنند. زنان باید به دقت در مورد مزایا و خطرات مصرف هورمون ها به طور منظم با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنند. تصمیم به استفاده از درمان به عوامل فردی مانند سن، شرایط از قبل موجود و عوامل خطر بستگی دارد.
دلیل اینکه درمان جایگزینی هورمون باید با دقت سنجیده شود این است که مکمل های هورمونی طولانی مدت ممکن است با افزایش خطر سرطان سینه، بیماری های قلبی عروقی و ترومبوز مرتبط باشد.
اگر گرگرفتگی به دلیل بیماری دیگری مانند پرکاری تیروئید، سرطان یا آلرژی رخ دهد، پزشک بیماری زمینه‌ای را درمان می‌کند. به عنوان یک قاعده، درمان همچنین علائم گرگرفتگی را کاهش می دهد یا از بین می برد.
کارهایی که می توانید خودتان در برابر گرگرفتگی انجام دهید
- لباس خود را با تغییر دما تنظیم کنید و لایه های نازک تری از لباس را روی هم بپوشید. به این ترتیب می توانید به محض اینکه متوجه شدید که بیش از حد گرم شده اید، چیزی را بردارید. شعار اینجا این است: خوش پوش بپوش!
- لباس های ساخته شده از الیاف طبیعی مانند پنبه، پشم مرینوس یا ابریشم را انتخاب کنید. منسوجات ساخته شده از مواد مصنوعی خالص یا پارچه های مخلوط معمولاً عرق را به سختی جذب می کنند یا اصلاً عرق را جذب نمی کنند.
- غذاهای راحت هضم مانند میوه، سبزیجات و سالاد زیاد بخورید.
- از غذاهای پرادویه پرهیز کنید – این کار باعث می‌شود بیشتر عرق کنید.
- کمتر قهوه، چای سیاه و الکل بنوشید، به خصوص در عصر.
- ورزش کافی داشته باشید: گاهی اوقات پیاده روی در هوای تازه کمک می کند.
- مراقب وزن خود باشید سعی کنید لاغر بمانید یا از شر پوندهای اضافه خلاص شوید. افراد دارای اضافه وزن اغلب بیشتر عرق می کنند.
- در اتاق های خنک بخوابید و از ملافه های نخی استفاده کنید. محیط گرم مدت گرگرفتگی را طولانی می کند. از طرف دیگر، یک محیط خنک از گرگرفتگی جلوگیری می کند یا حداقل آن را کاهش می دهد.
