چگونه می توانید روی پاشنه آشیل ضربه بزنید؟
با ضربه زدن روی پاشنه آشیل می تواند در زمینه ورزش های خاص یا شکایات تسکین مثری ارائه دهد. دو روش برای ضربه زدن به پاشنه آشیل وجود دارد. اولین مورد عمدتا برای تثبیت استفاده می شود مچ پا.
برای این کار شما به دو نوار نیاز دارید. نوار اول از وسط کف پا تا پشت از طریق پاشنه و بیشتر از پشت پا ثابت می شود مچ پا. قسمت از پاشنه تا مچ پا مربوط به دوره است تاندون آشیل و باید محکم تر اعمال شود.
نوار دوم به نصف بریده شده و به صورت عمودی بالای نوار اول چسبانده می شود. اولین نوار متقاطع باید تقریباً در سطح باشد درد نقطه پاشنه پا ، دومین نوار متقاطع درست بالای آن. دومین امکان چسب زدن مخصوصاً برای گوساله مناسب است درد.
سه نوار بلند نوار برای این کار مورد نیاز است. نوار اول به استثنای یک قطعه انتهایی معمولی از نظر طولی نصف می شود. این قطعه معمولی به کف پا در ناحیه پاشنه چسبانده می شود.
قسمت باقیمانده (دو نوار باریک بلند) دور عضله ساق پا چسبانده شده است ، یعنی گوساله توسط دو نوار در آغوش گرفته شده است. مرحله بعدی کشیدن یک نوار بلند مستقیم از طریق عضله ساق پا تا پاشنه است. این نوار از توخالی زانو به پاشنه ، جایی که اولین نوار شروع می شود.
در نهایت ، آخرین نوار نوار به دو قسمت تقسیم می شود. یک نیم به صورت عمودی روی نوارهای دیگر در سطح مچ پا چسبانده شده است. نیمه دوم به کف پا در ناحیه قوس عرضی ثابت می شود (این مربوط به پایه انگشتان پا است).
تمام مقالات این مجموعه:
