ورزش پس از پارگی تاندون آشیل
ورزش حتی بعد از an امکان پذیر نیست تاندون آشیل پارگی افراد مبتلا باید قبل از شروع تمرینات سبک ، پا را برای مدت 6-8 هفته کاملا بی حرکت کنند. همانطور که در بالا توضیح داده شد ، این در ابتدا شامل تمرینات تقویت کننده منفعل و ساده است.
تحمل ورزش هایی مانند دوچرخه سواری یا شنا اولین بار بعد از 12 هفته دوباره می توان شروع کرد. قبل از تماس با ورزشهایی مانند بسکتبال ، فوتبال یا والیبال و ورزشهایی که نیاز به تغییر جهت ناگهانی دارند مانند تنیس می تواند از سر گرفته شود ، 5-6 ماه ممکن است بگذرد. مبتلایان باید اطمینان حاصل کنند که تاندون آشیل و عضلات اطراف آن به اندازه کافی ترمیم و تقویت می شوند تا خطر مستقیم آسیب دیدگی مجدد یا پارگی وجود نداشته باشد. بنابراین ، خصوصاً برای ورزشکاران رقابتی بلکه برای ورزشکاران آماتور ، ادامه تمرینات مداوم و کشش تمرینات برای تاندون آشیل.
روند بهبودی چه مدت طول می کشد؟
کل مدت مرحله بهبودی به هر بیمار بستگی دارد. بسته به سن ، حالت سازگاری و سلامت تاریخچه ، پیشرفت بهبود می تواند سریعتر یا کندتر باشد. اگر بیمار ورزشکار نباشد ، می توان نسبتاً سریع به زندگی عادی خود بازگشت ، زیرا آتل مخصوص امکان حرکت در اطراف را فراهم می کند. حداکثر پس از جدا شدن آتل پس از 6-8 هفته و استفاده از پاشنه های گوه ای ، فرد مبتلا می تواند در زندگی روزمره حرکت بیشتری داشته باشد. با این حال ، همانطور که در بالا توضیح داده شد ، ورزش فقط پس از 3 تا 12 ماه دوباره کاملاً امکان پذیر است.
خلاصه
در کل ، یک پارگی تاندون آشیل آسیب دیدگی است که اکنون می تواند از نظر پزشکی بسیار خوب درمان شود. افراد مبتلا چشم انداز خوبی برای توانبخشی کامل دارند. با این وجود ، به دلیل فعل و انفعال پیچیده تاندون و وظیفه آن ، یک روند توانبخشی طولانی و پیچیده است.
تمام مقالات این مجموعه:
