سردرد تنش

تکنیک های آرام سازی برای سردرد آرامش آگاهانه ماهیچه ها و روان می تواند برای سردردهای تنشی بسیار مفید باشد. به گفته جاکوبسون ، یک روش شناخته شده ، شل شدن پیش رونده عضلات است که بر اساس کشش و آرامش آگاهانه گروه های عضلانی خاص است. با استفاده از این تکنیک ، می توان دوباره توجه را بر بدن متمرکز کرد… تکنیک های آرام سازی برای سردرد | سردرد درمانی