تمرینات تحرکی برخلاف تمرینات قدرتی و استقامتی خالص همانطور که از نامش پیداست برای افزایش تحرک عمومی مفاصل است. از طریق تمرینات کششی و به اصطلاح فعال سازی، تحرک به طور خاص افزایش می یابد تا تحرک و انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید و مشکلات وضعیت بدن نیز تأثیر مثبتی داشته باشد. در تمرینات حرکتی منطقی است که… آموزش تحرک - ستون فقرات ، شانه ، زانو ، لگن
"پشتیبانی از ساعد" به موقعیت فشار بالا بروید. ساعد و انگشتان پا با زمین در تماس هستند. پاها کاملاً کشیده شده اند. این وضعیت را برای 5 تا 15 ثانیه قبل از استراحت کوتاه (10 ثانیه) حفظ کنید. بسته به استقامت شما، تمرینات را می توان بر تعداد تکرارها افزایش داد. به تمرین بعدی ادامه دهید
شکستگی های مهره ای ، یعنی شکستگی های ستون فقرات را می توان به شکستگی های بدن مهره ها ، فرایندهای عرضی یا فرآیندهای نخاعی تقسیم کرد. شکستگی فرایند نخاعی شکستگی ستون فقرات است که در آن فرآیند نخاعی (processus spinosus) بدن مهره ها به طور کامل یا جزئی شکسته می شود. فرآیند چرخشی در… درمان شکستگی فرآیند چرخشی
التیام شکستگی درمان به عوامل زیادی بستگی دارد. وضعیت عمومی بیمار نقش مهمی ایفا می کند ، مانند بیماریهای احتمالی همزمان ، سن و ساختار. برای اطمینان از بهبود مطلوب ، شکستگی باید تا آنجا که ممکن است ثابت بماند تا استخوان جدید ایجاد شود. اگر شکستگی بی حرکت نباشد ، درمان می تواند به شدت محدود شود… شفابخشی | درمان شکستگی فرآیند چرخشی
شکستگی فرایند نخاعی از ستون فقرات کمری یک کرست همچنین برای بی حرکتی در صورت شکستگی فرآیند نخاعی در ستون فقرات کمری استفاده می شود. هنگام نشستن ، باید به میزان وابستگی حرکت لگن و ستون فقرات کمری نیز توجه شود. بسته به محل و میزان شکستگی ،… شکستگی فرآیند نخاعی ستون فقرات کمر | درمان شکستگی فرآیند چرخشی
