چگونه می توانم اجابت مزاج را سرکوب کنم؟ | دفع مدفوع
چگونه می توانم حرکات روده را سرکوب کنم؟ به عنوان یک اصل، نباید حرکات روده را سرکوب کنید، بلکه زمانی که میل به اجابت مزاج دارید، به توالت بروید، حتی اگر وضعیت همیشه در بهترین حالت نباشد. با این حال، اگر بسیار ناخوشایند است یا توالت در دسترس نیست، چند ترفند وجود دارد… چگونه می توانم اجابت مزاج را سرکوب کنم؟ | دفع مدفوع