حداکثر ضربان قلب

کنترل تمرین از طریق ضربان قلب بدن ما وسیله ای بسیار رایج است و به ویژه در ابتدای فعالیت ورزشی اهمیت دارد. شما به عنوان یک مبتدی هنوز از آگاهی لازم برای بدن برخوردار نیستید تا بتوانید تخمین بزنید که چقدر بار برای آموزش بدن شما ممکن است باشد. کنترل آموزش… آموزش ضربان قلب

اثربخشی آموزش به ویژه مبحث اضافه بار بی اهمیت نیست. فرد باید بداند که چه چیزی خوب است و چه چیزی بد است. برای دستیابی به یک کارآیی مطلوب آموزشی ، یک محرک آموزشی خاص ضروری است. اگر در محدوده فوقانی THF برای مدت کوتاهی کار کنید ، این محرک بسیار مثر است. فقط… اثر بخشی آموزش | آموزش ضربان قلب