هیپنوتیزم چیست؟
هیپنوتیزم روشی است که از طریق ناخودآگاه به دنیای درون دسترسی پیدا می کند. هیپنوتیزم جادو نیست، حتی اگر هیپنوتیزم‌کننده‌ها گاهی آن را در نمایش‌ها به این شکل ارائه کنند.
برای مدت طولانی، فرض بر این بود که خلسه هیپنوتیزمی حالتی شبیه به خواب است. با این حال، تحقیقات مغز مدرن نشان داده است که افراد تحت هیپنوتیزم بیدار و هوشیار هستند. بنابراین ترنس بیشتر حالتی از آرامش عمیق است که در آن مشتری توجه خود را بر روی چیزی خاص متمرکز می کند.
در هیپنوتیزم درمانی، درمانگر می تواند از این حالت استفاده کند. او با استفاده از ناخودآگاه، نقاط قوت شخصی و راهبردهای مقابله ای بیمار را فعال می کند که در زندگی روزمره از آنها استفاده نمی کند. بنابراین می توان از هیپنوتیزم برای کمک به حل مشکلات جسمی یا روانی استفاده کرد.
هیپنوتیزم به تنهایی یا در ترکیب با روش های دیگر (مانند رفتار درمانی یا روش های روانشناسی عمقی) استفاده می شود.
برای اطمینان از قابل اعتماد بودن درمانگر، آنها باید گواهی از یک سازمان هیپنوتیزم معتبر داشته باشند. این گواهی تضمین می کند که درمانگر آموزش هیپنوتیزم جامد را گذرانده است.
از قبل مشخص کنید که آیا بیمه درمانی یا بیمه درمانی خصوصی شما به هزینه های هیپنوتیزم کمک می کند.
چه زمانی هیپنوتیزم می کنید؟
هیپنوتیزم همچنین یک روش محبوب برای مدیریت درد و حمایت در طی اقدامات پزشکی است.
هیپنوتیزم - چه زمانی توصیه نمی شود یا فقط با احتیاط توصیه می شود؟
هیپنوتیزم درمانی برای افرادی که در حال حاضر روان پریشی حاد را تجربه می کنند یا از حالات روان پریشی (مانیا، دوره اسکیزوفرنی) رنج می برند، مناسب نیست. همچنین برای افراد آسیب دیده احتیاط توصیه می شود.
هیپنوتیزم همچنین می تواند برای سلامتی خطرناک باشد، اگر مشتری - معروف به هیپنوتیزور - از مشکلات قلبی عروقی یا فشار خون پایین رنج می برد. این به این دلیل است که فشار خون در خلسه هیپنوتیزمی کاهش می یابد. در افراد مبتلا به صرع، آرامش عمیق می تواند باعث تشنج شود.
اگر مشتری دارو مصرف می کند، باید قبل از هیپنوتیزم با پزشک معالج مشورت شود. هیپنوتیزم نباید تحت تأثیر الکل یا مواد مخدر انجام شود.
هنگام هیپنوتیزم چه می کنید؟
قبل از جلسه هیپنوتیزم، هیپنوتیزم کننده و مشتری با یکدیگر آشنا می شوند و یک بحث مقدماتی دارند. هیپنوتیزم کننده باید از ترس ها، اضطراب ها و محدودیت های فیزیکی مراجع آگاه باشد تا در حین هیپنوتیزم هیچ موقعیت ناخوشایندی برای مراجع ایجاد نشود.
به محض اینکه فرد هیپنوتیزم شده در حالت خلسه قرار می گیرد، درمانگر سعی می کند با کمک پیشنهادات، منابع بیمار را بسیج کند. برای انجام این کار، هیپنوتیزم کننده به فرد هیپنوتیزم شده دستور می دهد تا وظایف خاصی را انجام دهد (مثلاً حرکات خاصی) یا افکار خاصی داشته باشد (مثلاً چیزی خاص را تصور کند).
مثلاً برای ترک سیگار، هیپنوتیزور می‌تواند این فکر را بکند: «انتخاب می‌کنم غیرسیگاری باشم». برای مثال، به دلیل تمرکز شدید روی یک فکر، ادراک چیزهای دیگر از بین می رود.
در مرحله جهت گیری مجدد، درمانگر با هدایت ادراک بیمار از درون به بیرون، به آرامی خلسه را کنار می کشد. این فرآیند معمولا چند دقیقه طول می کشد.
کل طول مدت هیپنوتیزم به هدف درمانی توافق شده، نوع و مدت بیماری و توانایی درمانجو بستگی دارد.
خطرات هیپنوتیزم چیست؟
هیپنوتیزم هنوز هم بسیار بحث برانگیز است. برخی از افراد از هیپنوتیزم می ترسند زیرا فکر می کنند کنترل خود را از دست خواهند داد. برخی دیگر هیپنوتیزم را یک فریب یا توهم می دانند.
هیپنوتیزم فقط برای افرادی کار می کند که مایل به پذیرش آن هستند و حتی در این صورت هم برای همه جواب نمی دهد. هیپنوتیزم کردن برخی افراد آسانتر از دیگران است. و برخی افراد را اصلا نمی توان در حالت هیپنوتیزم قرار داد.
با این حال، هیپنوتیزم خطراتی نیز دارد. هیپنوتیزور باید مراقب ناخودآگاه مشتری باشد. پیشنهادات نامناسب می تواند اثرات منفی برای مشتری داشته باشد. به عنوان مثال، هیپنوتیزور با سفر به گذشته می تواند خاطرات آسیب زا را به مشتری بازگرداند. تجربه مجدد تروما (ترومای مجدد) بدون حمایت روان درمانی می تواند باعث آسیب روانی شود.
نکته دیگر این است که هیپنوتیزور در نقش خود جایگاه خاصی از قدرت دارد. بنابراین مهم است که آنها اخلاقی عمل کنند و سلامت فرد هیپنوتیزم شده را به خطر نیندازند.
اگر هیپنوتیزم کننده از او مراقبت نکند، فرد هیپنوتیزم شده نیز می تواند آسیب جسمی ببیند. از آنجایی که فرد هیپنوتیزم شده در حین خلسه هوشیاری کامل ندارد، هیپنوتیزم کننده باید از سقوط و آسیب در حین هیپنوتیزم جلوگیری کند.
بعد از هیپنوتیزم به چه نکاتی باید توجه کنم؟
همچنین پس از جلسه یک بافر زمانی برنامه ریزی کنید. تجربیات هیپنوتیزم می تواند بسیار شدید باشد. ممکن است پس از آن به مدتی نیاز داشته باشید تا کاملاً به خودتان بازگردید. این نیز ممکن است ضروری باشد، زیرا ممکن است در طول آرامش عمیق خلسه به خواب بروید. همانطور که بعد از بیدار شدن در صبح، ممکن است به زمان کوتاهی برای بازگشت به زندگی روزمره نیاز داشته باشید.
همچنین باید پس از هیپنوتیزم زمانی را برای پردازش آنچه تجربه کرده اید اختصاص دهید. اگر بر روی اهداف درمانی کار می کنید، به پیشنهادات فرصت دهید تا تاثیرگذار باشند.
قدرت هیپنوتیزم همچنین در این واقعیت نهفته است که افکار خودانتقادی و منفی که روزانه بسیاری از ما را همراهی می کنند به طور موقت خاموش می شوند. پس از هیپنوتیزم، بسیاری از افراد احساس انرژی و انگیزه می کنند. از این حالت لذت ببرید و افکار مشکوک را تا زمانی که ممکن است بیرون بگذارید. هیپنوتیزم درمانی زمانی بهترین اثر را دارد که به خود اجازه دهید به طور کامل درگیر هیپنوتیزم شوید.
