مثال تغذیه
برای تولید یک مثال مغذی احتمالی با بیماری های روماتیسمی ، در نظر گرفتن دو اصل لازم است. از یک طرف ، وعده های غذایی باید حاوی مواد مغذی کافی باشند ، از طرف دیگر ، مخلوط متعادل از پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها باید اطمینان حاصل شود به عنوان یک جهت گیری ، شما می توانید بیش از دو بار در هفته گوشت بخورید و هفته ای دو بار ماهی را در فهرست هفتگی خود قرار دهید.
هنگام مصرف شیر و فرآورده های لبنی ، همیشه باید انواع کم چرب و روغن نباتی نیز هنگام استفاده از روغن ترجیح داده شوند. مصرف الکل باید به شدت کاهش یابد یا در صورت امکان کاملاً متوقف شود. یک روز به عنوان مثال می تواند با یک کاسه شیر کم چرب به همراه ماوسلی یا نان سبوس دار با پودر یا مربا شروع شود.
بخشی از میوه توصیه می شود. یک گزینه خوب برای ناهار می تواند یک شیرینی سبزیجات یا ماهی آزاد همراه با سبزیجات و برنج باشد. در طول روز ، قسمت دیگری از میوه را می توان اضافه کرد. برای شام ، غذای قابل هضم باید ترجیح داده شود. به عنوان مثال ، یک هوکایدو کدو تنبل سوپ یا رشته فرنگی بدون تخم مرغ با سبزیجات بخارپز می تواند در نظر گرفته شود.
خلاصه نکات کلی
در دراز مدت ، تنظیم بهینه وزن باید در نظر گرفته شود ، از آنجا اضافه وزن به عنوان یک عامل اضافی تأثیر بدی در مفاصل. ورزش کافی و همچنین تأمین ویتامین ها و عناصر کمیاب نیز باید برای. با این حال ، در موارد فردی ، شما همیشه باید به آنچه احساس شما را بهتر می کند پایبند باشید و از علائم کمبود جلوگیری کنید. باید از انصراف یا ممنوعیت های سختگیرانه اجتناب شود ، زیرا این امر اغلب خطر یک کار ساده را شامل می شود رژیم غذایی.
اقدامات درمانی بیشتر با روماتیسم اندازه گیری می شود
در کنار تغذیه سالم هر بیماری روماتیسمی باید به صورت دارویی نیز درمان شود. معمولاً در اینجا از موادی استفاده می شود که برای دستیابی به بهبود کوتاه مدت یک عارضه (به عنوان مثال ضد رماتیسم غیر استروئیدی) و از طرف دیگر در طولانی مدت پیشرفت بیماری مطلوب برای اثبات احتمال (مثلاً گلوکوکورتیکوئید) است. .
رویکردهای فیزیوتراپی مانند سرما و گرما و همچنین فیزیوتراپی نیز می توانند منجر به بهبود علائم شوند. مفاصل باید به اندازه کافی حرکت داده شود و عضلات اطراف آن تقویت شود. کاملاً ، تزریق به مفاصل همچنین می تواند به طور موقت علائم را کاهش دهد.
