توصیه های دریافتی (مقادیر مرجع DA-CH) انجمن تغذیه آلمان (DGE) که در زیر ارائه شده است برای افراد سالم با وزن طبیعی است. آنها به تأمین افراد بیمار و نقاهت اشاره نمی کنند. بنابراین نیازهای فردی ممکن است بیشتر از توصیه های مصرف DGE باشد (به عنوان مثال ، به دلیل عادت های غذایی ، مصرف آن محرک، داروهای طولانی مدت و غیره).
مصرف توصیه شده
سن | اسید لینولئیک (n-6 ؛ اسید چرب ضروری) |
(٪ انرژی) | |
نوزادان | |
0 به ماه 4 | 4,0 |
4 تا کمتر از 12 ماه | 3,5 |
فرزندان | |
1 تا کمتر از 4 سال | 3,0 |
4 تا کمتر از 7 سال | 2,5 |
7 تا کمتر از 10 سال | 2,5 |
10 تا کمتر از 13 سال | 2,5 |
13 تا کمتر از 15 سال | 2,5 |
نوجوانان و بزرگسالان | |
15 تا کمتر از 19 سال | 2,5 |
19 تا کمتر از 25 سال | 2,5 |
25 تا کمتر از 51 سال | 2,5 |
51 تا کمتر از 65 سال | 2,5 |
65 ساله و بالاتر | 2,5 |
حامله | 2,5 |
تغذیه با شیر مادر | 2,5 |