چه چیزی در برابر شکستگی قلب کمک می کند؟

حداقل یک بار در زندگی ، بدون توجه به سن ، جنسیت و سطح تحصیلات ، به همه ضربه می زند: شکستگی قلب. چه چیزی در برابر درد جدایی کمک می کند و چه موقع کمک روانشناختی مناسب است؟

بر شکستن قلب غلبه کنید

روانشناس فارغ التحصیل یورك شلر ، متخصص بهداشت در TK ، نكاتی را ارائه می دهد:

• در مرحله اول پس از جدایی ، ناامیدی و عصبانیت از عشق نابود شده معمولاً غالب است. حالا خوب است که بگذارید احساساتتان آزاد شود. همه چیز را بطری نکنید: گریه و فریاد می تواند معجزه کند! روح آزرده را آزاد و تسکین می دهد. علاوه بر این ، کمک می کند تا به بهترین دوست یا دوست دختر اعتماد کنید و دوست او را بیرون بریزید قلب.

• بعد از چند روز ، باید حواس خود را پرت کنید. اکنون شما باید به طور فعال در مورد درد. شعار "از چهار دیوار خود بیرون برو" است. چه در ورزش ، چه در دیسکو یا در یک شام خوب با دوستان خوب - نکته اصلی این است که افکار دائماً در اطراف شریک قبلی حلقه نمی کنند.

• شکسته قلب برای بهبودی نیاز به زمان دارد. این بستگی به طول مدت و شدت رابطه دارد ، می تواند طول زمان متفاوتی داشته باشد. اگر این احساس را دارید که درد از جدایی پردازش می شود ، شما می توانید به آرامی شروع به جستجوی یک شریک جدید کنید. صبر لازم است ، زیرا عشق را نمی توان مجبور کرد. این معمولاً هنگامی اتفاق می افتد که حداقل انتظار آن را نداشته باشید.

در موارد بد به دنبال کمک باشید

بعضی اوقات درد همچنین آنقدر عمیق است که تمام حواس پرتی ها و مراقبت های دوستان و خانواده به شما کمک نمی کند. اگر می بینید که به طور فزاینده ای منزوی می شوید ، از کار غفلت می کنید ، معقول غذا نمی خورید یا حتی فکر خودکشی ندارید ، کمک حرفه ای لازم است. بهترین قدم اول مراجعه به پزشکی است که به او اعتماد دارید.