نوسانات خلقی

بررسی اجمالی

نوسانات خلقی چیست؟ تغییرات سریع خلق و خو از شادی یا سرخوشی به غم یا پرخاشگری و بالعکس. آنها می توانند "طبیعی" (فیزیولوژیکی) یا پاتولوژیک (آسیب شناختی) باشند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ در مورد نوسانات خلقی شدید، طولانی مدت یا مکرر بدون علت قابل شناسایی. اگر سایر علائم روانی یا جسمی همزمان رخ دهد. در مورد نوسانات خلقی در دوران بلوغ، اگر شکایات اضافی مانند غم و اندوه مداوم، پرخاشگری یا اختلالات خوردن رخ دهد.
درمان: درمان پزشکی مناسب علل مرتبط با بیماری. در صورت نوسانات خلقی خفیف، فرد می تواند خود را فعال کند، به عنوان مثال با گیاهان دارویی، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B6، ال-تریپتوفان، هومیوپاتی.

نوسانات خلقی: علل

مهمترین دلایل تغییر خلق و خو در زیر ذکر شده است:

بلوغ، PMS، یائسگی

در دوران بلوغ، بسیاری از نوجوانان به دلیل تغییرات جسمی و عاطفی مستعد تحریک پذیری و نوسانات خلقی شدید هستند.

یائسگی (کلیماکتریک) اغلب با علائمی مانند گرگرفتگی، سرگیجه، حالت تهوع و نوسانات خلقی همراه است.

کمبود مواد معدنی یا قند

هیپوگلیسمی یکی دیگر از دلایل احتمالی است. علائم معمولی شامل خستگی، سردرد، مشکلات تمرکز، بیداری شبانه و هوس خوردن شیرینی جات است. اما نوسانات خلقی همچنین می تواند با هیپوگلیسمی همراه باشد.

اختلالات روانی و عصبی

بیماری های مختلف سیستم عصبی و همچنین بیماری های روانی می توانند بر خلق و خوی تأثیر بگذارند. این شامل:

اختلال عاطفی دوقطبی (بیماری شیدایی- افسردگی): نوسانات شدید خلقی مشخصه اختلال عاطفی دوقطبی است - سرخوشی (شیدایی) و دلسردی شدید (افسردگی) متناوب.
اختلال مرزی: افراد مبتلا به سندرم مرزی به سختی می توانند احساسات نوسان شدید خود را تنظیم کنند. از جمله، آنها از نوسانات خلقی خشن و غیرقابل پیش بینی رنج می برند.
مولتیپل اسکلروزیس (MS): علائم همراه این بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی شامل اختلالات روانی همراه با نوسانات خلقی و افسردگی واکنشی است.
بیماری پارکینسون (فلج تکان دهنده): علائم اصلی اختلال در حرکت (تا بی تحرکی)، لرزش در حالت استراحت و سفتی عضلات ممکن است با نوسانات خلقی و/یا اختلالات خواب همراه باشد.

بیماری های دیگر

اعتیاد به مواد مخدر: بسیاری از معتادان از اختلالات عاطفی مانند علائم افسردگی و نوسانات خلقی رنج می برند. این موضوع در مورد اعتیاد به مواد مخدر نیز صادق است.

نوسانات خلقی به دلیل مصرف قرص

زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند نیز مستعد تغییرات خلقی هستند. به عنوان مثال، ترکیبات ترکیبی با استروژن و پروژسترون می تواند خلق و خوی افسردگی را به عنوان یک عارضه جانبی تحریک کند. با این حال، این به اصطلاح مینی قرص که فقط حاوی پروژسترون است صدق نمی کند.

نوسانات خلقی در دوران بارداری غیر معمول نیست - تغییرات هورمونی و چالش روانی پشت تغییر سریع بین احساس شادی و غم است. معمولا نوسانات خلقی از سه ماهه دوم بارداری به خودی خود ناپدید می شوند.

نوسانات خلقی در مادران جوان

بلوز پس از زایمان ("بیبی بلوز")

بیبی بلوز” معمولا بین روز سوم و دهم پس از تولد ظاهر می شود. علائم عبارتند از، به عنوان مثال، نگرانی اغراق آمیز در مورد کودک و آینده، اشک ریختن، ناراحتی، مشکلات تمرکز، تحریک پذیری، پرخاشگری ناشناخته قبلی، نوسانات خلقی، احساس سردرگمی، و اختلالات خفیف خواب و اشتها.

افسردگی پس از زایمان (افسردگی نفاس)

افسردگی پس از زایمان در چند هفته اول، معمولا در ماه سوم پس از زایمان ایجاد می شود و یکی از شایع ترین عوارض دوران پس از زایمان است. علائم اصلی عبارتند از غم و اندوه مداوم، از دست دادن اشتیاق به زندگی و علاقه (به ویژه در مورد نوزاد) و احساس بی ارزشی.

روان پریشی پس از زایمان

این اختلال روانی شدید پس از زایمان بسیار نادر است. معمولاً در ساعات یا روزهای اول پس از زایمان ایجاد می شود. کارشناسان سه نوع روان پریشی پس از زایمان را تشخیص می دهند:

برای مثال نوع شیدایی، بیش فعالی، هذیان عظمت، نیاز کم به خواب و بی قراری حرکتی و هذیان است.
شکل اسکیزوفرنی با بی‌حالی شدید، توهم، هذیان، و جدایی از واقعیت و سایر علائم همراه است.

علاوه بر این سه شکل از روان پریشی پس از زایمان، اشکال مختلط نیز ممکن است رخ دهد.

نوسانات خلقی: چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در موارد زیر، بهتر است علائم خود را از نظر پزشکی مشخص کنید:

تغییر سریع بین اوج و پایین‌ها بیشتر طول می‌کشد یا به طور مکرر تکرار می‌شود.
نوسانات خلقی بسیار قوی است.
متوجه علائم روانی و/یا فیزیکی دیگری می شوید.
با نوسانات خلقی در دوران بلوغ، شکایات اضافی مانند غم و اندوه مداوم، پرخاشگری یا اختلالات خوردن ظاهر می شود.

نوسانات خلقی: تشخیص

برای یافتن علت نوسانات خلقی یا حذف برخی بیماری ها، معاینات مختلفی در دسترس است، به عنوان مثال:

معاینه فیزیکی: معاینه فیزیکی بخشی از روال بیماران با شکایات نامشخص مانند نوسانات خلقی است.
آزمایش خون: کمبود منیزیم یا سدیم و همچنین سیروز کبدی احتمالی را می توان در شمارش خون تشخیص داد.
توموگرافی کامپیوتری (CT) و تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI): اینها روش های تصویربرداری بسیار دقیقی هستند که می توانند برای تشخیص اختلالات عصبی به عنوان محرک های نوسانات خلقی مورد استفاده قرار گیرند.
سونوگرافی (سونوگرافی): اگر پزشک مشکوک باشد، برای مثال، سیروز کبدی پشت نوسانات خلقی است، معاینه سونوگرافی کبد می تواند کمک بیشتری کند.

نوسانات خلقی: درمان

کاری که می توانید خودتان انجام دهید

برای مقابله با نوسانات خلقی خفیف می‌توانید چند کار را خودتان امتحان کنید:

ورزش: فعالیت ورزشی تأثیر مثبتی بر سلامت جسمی و روحی دارد. اندورفین‌های تقویت‌کننده خلق‌وخو و «هورمون‌های شادی» مانند دوپامین و سروتونین به‌خصوص از طریق تمرینات استقامتی (مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا) به مقدار بیشتری ترشح می‌شوند. ورزش همچنین باعث آرامش عضلانی می شود و از کاهش استرس حمایت می کند.
رژیم غذایی: یک رژیم غذایی متعادل و متنوع (بسیاری از غذاهای گیاهی که با گوشت، ماهی و لبنیات تکمیل می شوند) می تواند از بیماری ها پیشگیری کرده و مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم کند. این گاهی اوقات نه تنها بر بدن بلکه بر ذهن نیز تأثیر می گذارد.
ویتامین B6: مطالعات نشان می دهد که ویتامین B6 می تواند علائم PMS معمولی مانند نوسانات خلقی، تحریک پذیری یا اضطراب را کاهش دهد. مصرف ویتامین B2 و منیزیم علاوه بر این ممکن است مفید باشد. در این مورد با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
ال-تریپتوفان: طبق مطالعات انجام شده، این ماده پروتئینی (اسید آمینه) بر خلق و خو نیز تأثیر مثبتی دارد. ال-تریپتوفان به عنوان مثال در شیر، پنیر، گوشت گاو، مرغ، سیب زمینی و آجیل یافت می شود.
تبادل نظر با دیگران: افرادی که از نوسانات خلقی خود رنج می برند باید در مورد احساسات خود با شریک یا دوستان نزدیک خود صحبت کنند و/یا با سایر مبتلایان تبادل نظر کنند.
هومیوپاتی: هومیوپات ها در برابر تغییرات خلقی مانند Cimicifuga D12، Ignatia C30 و Pulsatilla D12 توصیه می کنند.

مفهوم هومیوپاتی و اثربخشی خاص آن در علم بحث برانگیز است و به وضوح توسط مطالعات اثبات نشده است.